番石榴的营养价值 不可不知道，番石榴有多好？
番石榴的属性？
番石榴是一种温热的水果。天气既不冷也不热。番石榴味道香甜多汁，果肉光滑，核少无籽。经常食用可以补充人体缺乏的营养物质，可以强身健体，提高身体素质。与苹果相比，番石榴含脂肪少38%,热量少42%。
营养价值：
番石榴本身营养丰富，尤其是蛋白质和维生素C、维生素A和B以及钙、磷、铁、钾等微量元素。番石榴还含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。此外，番石榴还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
番石榴的属性？
番石榴又名番石榴，是一种温和的食物，一般人群都可以食用，特别适合高血压、糖尿病、肥胖、肠胃不适的人食用。但便秘或上火的人不宜多吃。肝热的人也要注意防止便秘，因为番石榴有收敛止泻的作用。
2.番石榴是一种温性水果，或者说是中性水果。一般人吃了不会有什么副作用。但番石榴有止泻作用，所以很多人觉得它性热，吃多了会上火。其实是暖的。中性水果的代表是葡萄和苹果富含维生素，葡萄是美容圣品。
不可不知道，番石榴有多好？
一、富含维生素C:番石榴的维生素C是柑橘的8倍，是香蕉、菠萝、西红柿、西瓜的30-80倍。也是人类摄取维生素C的最佳来源，维生素C可以增加儿童抵抗力，预防癌症。它还是一种天然的镇定剂，可以帮助孩子对抗压力，减少焦虑和不安全感。其丰富的维生素C是女性的天然美白产品，不可或缺。
二、营养价值水果中最高：番石榴的营养成分还包括维生素A、B、C，以及钙、磷、铁等矿物质。三、抗营养成分最高：印度国家营养研究所对14种水果进行研究发现，番石榴的抗氧化成分最高，每100克达到496毫克。抗氧化成分可以清除自由基，防止细胞损伤，抗衰老，防癌。第四，保持牙龈健康：要保持牙龈健康，啃一颗番石榴是另一个好方法。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏的人会变得容易生病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。5.吃的时候能有饱腹感，还能减肥：番石榴热量低。很多人在节食时用它来增加饱腹感，它的维生素C含量是水果中最高的，尤其是省本地的番石榴，每颗约含150毫克，是卫生署每日推荐量的两倍多。建议经常在外吃饭或者工作压力大的阶层人士，可以带一个番石榴到公司。当他们下午饿了或者情绪低落的时候，可以把它当成下午茶，补充体力，不用担心发胖。不及物动词番石榴叶：《本草纲目》记载番石榴叶有药用功效。番石榴叶可有效治疗各种疾病，如胃痛、胀气或痢疾。任何番石榴叶都可以使用。取其嫩叶，直接送入口中。效果惊人。早些年，农村地区的人们咀嚼番石榴叶来缓解疼痛。专家研究番石榴叶成分，有健肠、防糖尿病、防癌的作用。七。番石榴籽的含铁量是热带水果中最高的，而且含有丰富的钾，还能预防高血压：番石榴籽的那层，比较厚，对胃比较好，但是籽粉比较难消化。如果可以的话，吃的时候要把籽碾碎吞下去，或者吐出来.amp; gt，番石榴籽不容易消化，吃之前要测测自己的体质。八、果皮能治糖尿病：果皮层中番石榴纤维最多，果皮中维生素C含量最多，果核最少，所以不要去皮。早年常被民间用作收敛剂。因为富含石细胞，可以止泻，因为坏血病出血，富含维生素C的番石榴可以止血。番石榴的果皮有降血糖的作用，对糖尿病患者有独特的疗效。值得注意的是：由于糖尿病人的膳食原则是“三低一高”，低糖、低油、低盐、高纤维，原则上可以吃番石榴果肉，但每天吃水果仍需不超过两份(一份约拳头大小)。
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