去健身房需要带什么(第一次去健身房，需要带什么？)
去健身房一般都要带什么东西？
个人经历和衣食住行可以分为两类：洗漱和运动。
1 4种洗涤用品：乳液、浴巾、脚巾和拖鞋。
洗发水和沐浴露可选(脚巾很重要，湿脚和鞋子容易滋生真菌瘙痒)
2.运动用五种：水杯，一套训练服，健身手套，运动袜，平底鞋。不要在鞋子上穿气垫。当你在做深蹲和硬拉的时候，气垫会影响踏地的稳定性。
动力带、腰带等装备，经过长时间的进阶练习，会再次使用腰带。
像其他耳机什么的，看你个人喜好。
第一次去健身房，需要带什么？
1.合适的运动鞋和装备是否舒适，对于健身来说非常重要。如果要跑步，要选择减震性能好的跑鞋，可以减少跑步时对膝盖、脚踝等部位的冲击损伤。如果只是室内穿的话，那么选择一双鞋底柔软，防滑性好的鞋子也是可以的。2.运动服对于女生来说，运动的时候有合适的运动文胸太重要了。胸部一旦受伤，是不可逆的。男士可以选择透气排汗性好的速干紧身裤。3.水杯。很多人不喜欢自带水杯，直接在健身房买瓶装水，带一个运动水杯。还有计量的，比较适合计算自己喝了多少水，是否还需要补水等等。4.运动毛巾出汗的时候，你需要一条吸汗的软毛巾。5.健身手套如果你只是去健身房跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了。如果要做器械力量训练，还是要做好准备的，不然很容易磨手上的茧子。8.橡皮筋(头绳)这是长发女生的必备。9.发带如果你很容易被汗水弄瞎，试试戴发带。资料提炼：健身房的健身器材有近百种，但归纳起来大致可以分为三种：全身健身器材：如10项综合训练器、16项功能家用健身器材；局部健身器材：如健身车、划船机、爬楼梯机、跑步机、弯腿机、重锤拉力器、提踵练习器等。小型健身器材：如哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身板、弹力棒、手柄等。
健身房需要哪些装备？
其实去健身房只要换上宽松舒适的衣服，一双运动鞋，一条毛巾，一杯水就可以了。如果要训练，比如锻炼手臂后侧，可以携带护腕、腰带等特殊器材。
第一次去健身房应该带什么？只跑步？
我是老胡，我热爱运动！
头条健身
@悟空问答；A
在决定带什么之前，想好去健身房的目的。有了目标，才能做好充分的准备。
说到去健身房的目的，可以总结为两种方式。一个是为了健康。许多人和胡夫一样，由于健身前缺乏锻炼和不良的生活习惯，他们的健康亮起了红灯。想通过健身恢复，二是为了体型。
大多数女孩去健身房健身。事实上，男人都一样，就像胡夫一样。经过几年的训练，健康问题已经解决了。支持胡夫继续努力练习的动力是拥有更大的围度和力量！
所以，长期锻炼是为了身材！
如果最初的目标是减脂，可以尝试以有氧运动为主，跑步、快走、椭圆机、动感单车、骑车、游泳、团体课。
如果需要增肌，可以做无氧运动器械训练。
既然目的明确了，那就说说准备好的装备吧。
基本设备
1洗漱用品(包括拖鞋)，运动后要洗澡。
2运动水壶，你得补水。一条擦汗的毛巾，
3个蓝牙耳机，用于在训练时听音乐。
4把小锁。许多健身房不提供储物柜锁。
无氧运动设备
如果做器械训练，需要带一些特殊的器械。
1握力带，做引体向上，用力拉的时候用它来帮助加强手的握力。
2蹲下你的腰带，在做大重量训练时使用，防止受伤。
3无指训练手套可以防止手摩擦器械和老茧。
游泳
1泳衣，不用多说。
泳帽，这个一定要带，不准下水。
泳镜，这个这个很有必要。
联盟班/讲座
小组课很多，瑜伽，健美操，各种舞蹈，太极，跆拳道，散打等。这是常见的。你需要提前了解，准备好相应的装备。
好吧！准备好了就开始练吧！
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