初中生营养早餐食谱(中学生早餐30天不重样菜谱？)
中学生早餐一周食谱做法？
周一可以做豆浆，油条，馄饨。
周二可以做牛肉面豆腐佬。
周三可以做馒头，豆浆，面饼。
周四可以做豆皮，米酒，小米粥。
周五可以做包子，皮蛋瘦肉粥。一周的早餐都是一些时令菜肴和泡菜，还有水果之类的。这样，荤素搭配才算是合理的营养早餐。
中学生早餐一周食谱做法？
中学生一周早餐食谱：
1.周一早餐：营养粥配牛奶麦片，一个煎蛋，煎饼(南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼可根据时令菜肴制作)，外加一些水蜜桃(可选择其他水果片)。
2.周二早餐：小米粥、香肠、炸豆腐片、蔬菜拼盘(西红柿、水果、甜椒或其他)。主食可以是馒头，也可以是馒头。
3.周三早餐：切片面包或面包片、薯片、香肠、西兰花、一个水果、一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等。).
4.周四早餐：煎包子，黄酒饺子，肉末香肠，切片或切丁，配苹果片或香蕉片等水果片。
5.星期五的早餐：紫菜清汤，一个煎蛋，几个西兰花，葡萄干或葡萄水果，其他水果，根据孩子的需要还有蔬菜。
6.周六早餐：主食小笼包子，加入八宝粥，黑米粥，或豆浆，以及卤制豆腐或其他配菜，再适当搭配蔬菜水果，营养丰富。
7.周日主食：包子烧或炒，加稀饭、咸菜，加酱油、姜、蒜汁等酱料备用，作为学生的调味品。加入水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。
初中早餐30天不重样菜谱？
1.肉末粥，豆沙包，芹菜，豆腐干。
2.燕麦片，蔬菜肉包，什锦泡菜。
3、黑枣粥，鲜肉笼，菊苣干，竹筒豆干。
4、皮蛋粥、果酱包、肉末包菜。
5、菜肉馄饨、银杏饼、鹌鹑蛋。
6.酪乳蛋羹，鲜肉绿球，牛肉丁和土豆。
7.牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、切片面包或馒头、软米饭、肉末、炒碎蔬菜、豆腐和白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤和煮青菜龙须面。
8.牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、切片面包或馒头、饺子、水果、零食、鸡肉和蔬菜粥。
9.煮鸡蛋或蛋羹，切片面包或馒头，软米饭，炖鱼酱，豆腐，青菜，水果，饼干牛奶和紫菜馄饨。
10.牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、切片面包或馒头、蒸肉包饭和枣花粥、水果、零食(如果是牡丹皮)、西红柿面。
中学生早餐30天不重样菜谱？
红豆粉饼玉米粥，牛油果松饼红豆粥，包子牛奶，枸杞小米粥鸡蛋，馒头绿豆粥，葱花鸡蛋饼八宝粥，鲜冬瓜肉馅饺子鸡蛋汤，红豆面包鸡蛋汤，包子红薯粥，牛肉粥洋葱炒鸡蛋，三鲜米粉，热干面，凉皮，水煮玉米大米粥，油条豆浆，卤蛋，包子！
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