含铁丰富的食物 含铁元素高的食物有哪些？

含铁元素高的食物有哪些？

日常生活中常见的含铁量较高的食物有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、西兰花、龙眼肉、萝卜干等。缺铁多见于婴幼儿、孕妇、妇女等人群。膳食铁摄入不足或疾病会导致缺铁。

除了补铁，日常饮食也可以补铁。常用的补铁剂是铁环片，不含胃酸，可被人体直接吸收。

缺铁 食物 猪肝 饮食 动物

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。