有氧运动和无氧运动(有氧运动与无氧运动的区别男生？)

无氧有氧区别？

有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动包括慢跑、骑自行车和游泳。有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能。

如果我们从事剧烈运动，如百米冲刺、俯卧撑、举重等。有氧代谢满足不了身体对能量的需求。此时，体内的糖分会进行无氧代谢产生大量能量，以满足体育锻炼的需要。这是无氧运动。

有氧运动与无氧运动的区别男生？

有氧运动和无氧运动的区别；有氧运动是一种运动强度很低的运动，可以持续很长时间，全身大部分肌肉群都参与其中。常见的有氧运动情况有很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、骑自行车、长距离游泳等。

有氧运动时，肌肉能量主要来源于体内糖和脂肪的彻底氧化。

无氧运动是一种运动强度大，运动时间短的运动。无氧运动时心率高。常见的无氧运动有100米跑、举重、投掷和紧潜。有氧运动和无氧运动的根本区别在于运动时肌肉收缩的能量来源。

能量 运动 区别 代谢 肌肉

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