喝咖啡睡不着怎么办(喝了减肥咖啡睡不着怎么办？)

晚上喝了咖啡睡不着怎么办？

晚上喝咖啡会导致失眠。这是因为咖啡中含有，能刺激脑细胞，使身体产生一些兴奋的症状，从而难以入睡。所以这种情况没有特别好的处理方法。没必要吃安眠药。可以多喝水，一杯热牛奶，一定程度上缓解压力。重要的是晚上睡前不要喝咖啡，尽量边喝咖啡边吃点零食，可以缓解症状。

喝了咖啡失眠怎么办？

喝完咖啡后，可以适当运动，比如打羽毛球、打篮球或者做一些家务，适当分散精力使身体疲劳，可以缓解失眠症状。平时也可以听轻柔缓慢的音乐来培养睡眠。晚上要注意不要喝平时的咖啡、浓茶等刺激性饮料，容易引起失眠。

喝了减肥咖啡睡不着怎么办？

如果喝了减肥咖啡还睡不着，可以用以下方法治疗。第一，注意调整心态，保持良好的平常心。如果睡不着，最好的办法就是起来做点什么，比如看一本书或者听一首歌。只要转移注意力，就会犯困。第二，可以吃一些有助于睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯热牛奶，吃莲子、大枣等富含色氨酸的食物。

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