运动神经元损伤(什么是运动神经元损伤?)
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时间:2022-12-30 13:55:22
作者:采采
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运动神经元平常应该怎么去锻炼?
1.运动神经元损伤康复训练应有针对性地选择运动方式。
锻炼的方式有很多种,但要想尽快达到增肌的目的,必须遵循一个共同的原则:运动时,在不增加运动次数和时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感到疲劳,达到锻炼肌肉的目的。每次练习要连续划10下。如果超过10划,就要加大器械重量或者连续做两到三划,持续6-10秒。如果超过,还需要增加设备重量。
2.运动神经元损伤康复训练应掌握动作节奏。
运动神经元损伤患者的运动需要一定的时间间隔。当肌肉有了足够的休息时间,疲劳就能完全消除,消耗的营养也能得到充分的补偿,通过过度补偿,肌肉就能逐渐变大。相反,如果运动过于频繁,肌肉得不到足够的休息,肌肉力量得不到增强。所以运动要注意节奏,不是越多越好。
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