运动神经元损伤(什么是运动神经元损伤？)

运动神经元平常应该怎么去锻炼？

1.运动神经元损伤康复训练应有针对性地选择运动方式。

锻炼的方式有很多种，但要想尽快达到增肌的目的，必须遵循一个共同的原则：运动时，在不增加运动次数和时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感到疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次练习要连续划10下。如果超过10划，就要加大器械重量或者连续做两到三划，持续6-10秒。如果超过，还需要增加设备重量。

2.运动神经元损伤康复训练应掌握动作节奏。

运动神经元损伤患者的运动需要一定的时间间隔。当肌肉有了足够的休息时间，疲劳就能完全消除，消耗的营养也能得到充分的补偿，通过过度补偿，肌肉就能逐渐变大。相反，如果运动过于频繁，肌肉得不到足够的休息，肌肉力量得不到增强。所以运动要注意节奏，不是越多越好。

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