燃脂减肥普拉提(普拉提和瑜伽的区别？)

普拉提和瑜伽的区别？

不同的呼吸模式；普拉提主要是用鼻子吸气，用嘴呼气。常用的呼吸方法是腹式呼吸。呼吸时能感觉到胸部的膨胀。

瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气和呼气。常用的呼吸方法是腹式呼吸。也可以采用胸式呼吸或完全呼吸。不同的体能训练；普拉提在体式训练中更注重力量的训练和肌肉的控制，一致性强，要求核心的稳定性。对各部位的肌肉训练都有很好的效果。瑜伽体式需要更多的柔韧性、伸展性和平衡性的练习，需要更多的与呼吸的协调性。普拉提减脂塑形效果更显著。坚持练习可以改善体型，同时有一定的康复训练效果。

瑜伽对身体柔韧性锻炼效果更好。经常练习瑜伽不仅可以使身体更加匀称，还可以改善人的心理，达到身心平衡的效果。

普拉提和瑜伽的区别？

说起普拉提和瑜伽的区别，最简洁的一句话就是，前者是动态的，后者是静态的。

当然，你要举起你的手和腿来做瑜伽，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量，平衡和韧性来维持一定的姿势。而普拉提则侧重于达到某种姿势的过程，它并不在乎你是否达到了完美的姿势。普拉提的减肥效果绝对一流，这也是它成为众多好莱坞明星最爱的宝贝的原因。普拉提已经不仅仅局限于减掉几斤脂肪的问题，它还可以把肌肉塑造得结实而富有线条，使人的身材看起来结实而匀称。

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