甘蔗的功效 甘蔗 补什么？
甘蔗解腻吗？
甘蔗油腻。
甘蔗是南方的时令水果。过年买甘蔗回家，意味着新的一年稳中有升。
甘蔗可以生吃，也可以制成果汁。甘蔗香甜多汁，营养丰富。甘蔗含有丰富的维生素、糖类和多种矿物质，具有清热润燥、美容除烦的功效。吃甘蔗可以调理肠道，通便，清除体内的一些垃圾。
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甘蔗是广东产量大、消费量多的特色水果。分为紫皮蔗和绿皮蔗，有清热生津的功效。在冬季和早春时节深受人们的喜爱。尤其是在吃了大量的肉类和油炸食品后，嚼几根甜甜的甘蔗段，会让人感到轻松愉快，瞬间不再感到油腻或烦躁，肠胃会更顺畅，消化也会变得更好。
甘蔗含有什么维生素？
甘蔗不仅果肉香甜，口感极佳，而且营养丰富。吃甘蔗不仅能带来甜蜜的幸福感，还能为身体补充各种营养成分。
甘蔗含有大量维生素，包括维生素A、B、C、E，维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，缓解皮肤衰老。所以吃甘蔗有护肤的功效。
甘蔗 补什么？
甘蔗补充能量。甘蔗含糖量高，其中所含的蔗糖、葡萄糖、果糖能尽快被人体吸收利用，迅速转化为能量，缓解疲劳，补充体力。能使人更有精神，适合从事重体力劳动的人。
甘蔗还可以促进大脑发育，因为它所含的葡萄糖是脑组织的必需营养，而这些糖中含有糖蛋白，进入人体后可以转化为激素，还可以分解成各种酶成分，提高人体脑细胞和神经组织的活性，不仅可以健脑益智，还可以提高记忆力。
甘蔗营养价值高，富含糖分和水分，此外还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙等对人体新陈代谢有益的物质。既能给食物增添甜味，又能提供人体所需的营养和热量。
一天中什么时候吃甘蔗比较好？
午饭前两小时，可以缓解虚火健脾，缓解晨间疲劳，对午饭的消化吸收能起到很好的促进作用。许多人喜欢吃甘蔗，它富含铁，是一种很好的水果。甘蔗香甜可口，营养丰富，是水果中的绝佳选择。有人说，“甘蔗已竞秋”。因其具有清热生津的功效，古人将甘蔗汁称为“天生复脉汤”。
一天中什么时候吃甘蔗比较好？
最好在早上吃。人体新陈代谢快，容易吸收。甘蔗汁又甜又有营养。被称为极品水果，也有人称之为“秋天的甘蔗赛跑”。甘蔗的营养价值很高，而且含有较多的水分，占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最丰富，其中蔗糖、葡萄糖和果糖占12%。
甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质0.2g、脂肪0.5g、钙8mg、磷4mg、铁1.3mg。还有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等等。各种水果中，甘蔗含铁量最高。
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