瑜伽冥想词(瑜伽冥想词？)
瑜伽冥想词？
主题：安静
经常：5分钟。
作业：语言指导不应超过2分钟。
放松双腿，微微缩回下巴，闭上眼睛，让心跟着呼吸走，自然安静。
在这里，静静地和自己的身体呆一会儿，没有任何目的，只是静静地定居在这里。
要意识到和身体待在一起的感觉，无论是不知所措还是静静享受。思绪飞扬，还是安静安稳。
这个时候，无论你处于什么状态，你都不要反应过来，只是看到这个状态。
瑜伽冥想词简短的文字版？
盘腿而坐，双手合十，轻轻闭上眼睛，深呼吸，吸气，呼气。
冥想词话术？
请选择最舒适的坐姿坐在垫子上，挺直背部，食指抵在拇指上，在腿上做瑜伽智慧手印。轻轻闭上眼睛，伴随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松面部表情，舒展眉毛，微微扬起嘴角，挺直背，放松手臂，让我们的脊柱无限向上伸展。听着轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽的快乐世界。抛开所有的紧张、担心和焦虑，我们的内心变得平静祥和。
我们一起做瑜伽的腹式呼吸吧。首先，让我们收紧腹肌，把体内的污染空气全部排出。然后，用鼻子慢慢深吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔、喉咙，压下横膈膜，直接送到小腹，感觉小腹慢慢膨胀，向外鼓起。呼气时，小腹慢慢向腰椎方向回缩，感觉体内所有的废气、污染的空气、难闻的空气全部排除体外。注意自己的呼吸，用自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸。让我们用心体会这种气息。呼吸多久，就呼吸多久。吸气的时候，感觉宇宙中所有的能量慢慢进入我身体的每一个角落，滋养着我身体的所有细胞。呼气的时候，感觉身体里所有的毒素和不开心的情绪都被排除在身体之外。
瑜伽冥想话术？
采取舒适的姿势，闭上眼睛，慢慢深呼吸几次。每次呼气的时候，你会觉得生活中的压力和烦恼都随着呼气一起呼出去了。
冥想30分钟引导语？
默念一句：
想象自己躺在一片绿色的草地上，柔软，连续，芳香。蓝天上没有一丝云彩。潺潺的小溪从身边缓缓流过，叫做不知名的野花，竞相开放。远处，一头母牛正带着她的幼崽散步，她周围的孩子们正玩得开心。一只蟋蟀在地上跳来跳去，树上的鸟儿在唱歌。
冥想词2:
你，用心听，远处有瀑布倾泻而下的声音；你，深呼吸，手握玫瑰的芬芳；你，认真的感觉自己漂浮在一个安静的湖面上，然后深入一个郁郁葱葱的山谷。你，用心去感受，你的身体变得很轻，轻的几乎可以浮在空中，你的身体又变得很重，重的会沉入地下。
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