如何健康饮食(每天要如何吃才健康呢？)

每天要如何吃才健康呢？

只有每天吃蔬菜和水果，你才能健康。你要注意饮食的时间、数量、种类的选择。避免饭后立即就寝，容易导致心脏病、胃炎、胃溃疡等疾病。吃点容易消化的东西，不要吃太辣太凉太硬的东西。

心脏病 数量 种类 选择 胃炎

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