晚上跑步可以减肥(每天晚上跑步400米，可以减肥吗？)

每天晚上跑步400米，可以减肥吗？

LZ .1.你最好在饭后一小时做剧烈运动。或者肠子受不了；

2.400米。从专业的角度来说，对减肥没有影响。

3.如果你想减肥，我来告诉你。跑步是一种有氧运动，但是在跑步机上，要达到减肥的目的，必须坚持30分钟以上。因为，你在30分钟内消耗的是你的蛋白质和水。30分钟以上是皮下脂肪。可以说30分钟只是热身。

4.如果你是跑者，以我为例。我30分钟跑3.4公里。你认为你应该跑多远？PS:减肥。

不管你用哪种方法，你都必须坚持下去。减的话，后期保持最重要。

一天早晚各跑1200米多久可以瘦？

这个问题因人而异，但如果每天早晚跑1200米，对身体健康、体力、耐力肯定有明显的好处。

我感觉这样坚持跑两个月，肯定不会胖，但是应该会瘦。

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