营养早餐粥 12种早餐粥的做法？
营养早餐粥有哪些？
皮蛋瘦肉粥：冬天早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃里会暖暖的，很有满足感。软香米饭和Q炒皮蛋在家里很受大人小孩的欢迎。
营养早餐粥有哪些？
1.谷物粥
适合早餐，能增加食欲，容易消化，对皮肤有好处。麦片粥热量低，适合正在减肥的肥胖者。麦片粥的主要成分有：红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材。煮好后香气四溢，入口绵软香甜。是一道滑而不腻的美味健康粥。
2.皮蛋瘦肉粥可以当早餐。
其浓郁的香味不禁让人食欲大增，入口温润顺滑，让人爱不释手。皮蛋瘦肉粥精选优质猪瘦肉，加上浓郁的皮蛋香味，让人整个上午都沉浸在粥的清香中。
3.早餐吃新米粥。
这是自制的粥，没有任何添加剂和防腐剂。它尝起来又甜又软。超市有现成的新米粥卖。买回家，打开袋子，放锅里煮一下，马上吃。是快节奏人群的最爱，让你不饿肚子，也不用担心做早餐。
4.红枣麦片粥适合当早餐。
精选优质小麦100克，大枣10枚，糯米100克，麦芽糖100克。将小麦、大枣、糯米放入锅中，加入适量的水煨两小时，加入适量的麦芽糖，拌匀，待温热后出锅。红枣粥可以止汗养心。是一种兼具健康营养和食疗作用的粥。
12种早餐粥的做法？
莲子板栗红枣粥
食品
新鲜莲子、栗子、红枣、大米、小米、花生。
工作方法
1.配料的准备。莲子和花生都是新鲜的，不用泡。
2.把食材洗干净，电饭煲加水，开始煮粥程序。
时令鳕鱼、松木和蛋黄粥
食品
鳕鱼1罐、鸡蛋1个、大米50g、小米50g、西兰花1个、胡萝卜20g。
工作方法
1.胡萝卜洗净切片，西兰花洗净，大米小米洗净，准备食材。
2.将西兰花和胡萝卜焯2分钟，取出。
3.将洗净的大米和小米煮25分钟。
4.将胡萝卜和西兰花切碎备用。
5.鸡蛋打开后，取蛋黄搅拌均匀即可。
6.将胡萝卜加入米粥中，搅拌均匀。
7.加入西兰花，搅拌均匀。
8.加入蛋黄液，边搅拌粥边倒入蛋液，搅拌均匀。
9.上米粥，加鳕鱼松。
绿豆粥
食品
绿豆、糯米、葡萄干、水适量。
工作方法
1.绿豆提前泡两个小时。
2.糯米提前泡两个小时。
3.量好葡萄干备用。
4.糯米洗净，放入汤锅。
5.将洗净的绿豆依次放入，一次性加入适量的水。
6.中火煮至沸腾，转小火炖30分钟。
7.加入葡萄干，煮十分钟。粥稠了就关火。
肉松皮蛋粥
食品
粥适量，葱5克，瘦猪肉50克，皮蛋1个。
工作方法
1.瘦肉用清水浸泡20分钟，用放血水浸泡，切成薄片。
2.将皮蛋去皮，切成小方块。
3.将切好的瘦肉用姜丝、油、盐腌制，然后用筷子拌匀。
4.将米粥底部放入锅中，手动开大火，将锅充分烧开，然后将腌制好的肉块均匀放入锅中，再煮半分钟，然后关机，加入皮蛋丁和韭菜末，搅拌均匀即可食用。
芡实银耳杂粮粥
食品
芡实、银耳、红枣、百合、红豆、绿豆、玉米糁、大米。
工作方法
1.将芡实、红小豆、绿豆、百合、玉米渣、银耳用水浸泡。
2.所有食材洗净后，加水，放入高压锅。
3.盖上火，煮SAIC，然后转小火煮15分钟。
新鲜玉米粥
食品
嫩玉米2个，小葱适量，盐适量。
工作方法
1.买嫩玉米，拔玉米须，清洗干净。
2.将小葱去皮，洗净切碎，用橡皮擦将嫩玉米从果肉中搓出。现在的玉米浆很少见，就是有点浓，不过再浓一点也没关系。味道不错，埃斯佩
4.好像还是很精致的。如果你看起来很黄，你就会有食欲。这种嫩玉米汤可甜可咸。今天是咸的。
5.待基本熟后，加盐和葱花调味，搅拌均匀。也可以换成糖，或者什么都不加。无论你喜欢什么，它是美味的。
6、出锅，配早餐，好吃又营养。
莲子粥
食品
莲子、燕麦米、红米、糯米、荞麦米和纯净水。
工作方法
1.将食材清洗干净，放入电压力锅内，加入适量纯净水。
2.打开电源按下煮粥键预约煮几个小时(睡前好操作)。
3，时间已经调到保温键了，很香很粘。
什锦粥
食品
大米200ml，香菇4-5个，西兰花适量，玉米半根，胡萝卜1/3，盐两勺。
工作方法
1.加工食材时，先在锅中加入200ml大米，煮熟。
2.用剪刀把西蓝花剪成小花，只剪头。将切好的部分放入盆中，加入少量面粉、盐和水浸泡。
3.香菇洗净，去柄，切成薄片。放在一边。
4.胡萝卜切成1/3片，再切成颗粒备用。
5.拿一半玉米，用脱粒机脱粒。不，你也可以用小勺子的柄把它一个一个拿下来。最好用嫩玉米，买的玉米罐头也可以。
6.当白米粥半稠时，可以依次加入玉米粒、香菇、胡萝卜。
7.出锅前加入西兰花和香油，煮两三分钟，然后加盐调味。
南瓜小米粥
食品
小米适量，南瓜粉30g(或南瓜泥适量)，冷水适量。
工作方法
1.准备小米，清洗干净。
2.高压锅加水，大火烧开。
3.水开后加入小米和南瓜粉(或南瓜泥)。
4.烧开火。蒸汽排出后，转到最小火压10分钟。
精制大米蔬菜粥
食品
大米100克，里脊肉100克，胡萝卜，卷心菜，盐，胡椒，料酒和糖。
工作方法
1.取精米适量，洗净，放入电饭锅内胆加适量水内胆，放入电饭锅。
2.里脊肉洗净，切片。
3.将肉片放入容器中，加入盐、胡椒粉、料酒、白糖，搅拌腌制片刻。
4.胡萝卜洗净，切片。
5.电饭锅打开后，将胡萝卜放入锅中。
6.将白菜洗净，切块。把卷心菜放进锅里煮。
7、起油锅，将肉片放入锅中，待油注满后捞出。
8.食材熟了，将肉片放入锅中，加盐和胡椒粉，搅拌均匀，关电源，即可食用。
虾蟹粥
食品
大虾，帝王蟹棒，大米，小米，姜，葱，油，盐，胡椒粉，米酒。
工作方法
1.我把米洗干净，提前放在冰柜里(这样可以很快煮成软粥)。
2.先把虾处理一下，虾皮放锅里用少许油炒一下。很香，然后加水10分钟。
3.将大米和小米放入虾仁汤里做成粥。
4.处理好蟹棒(有的带壳有的带肉，这样粥更入味)和虾(去掉虾肠开背)切葱姜末。
这粥已经煮了十分钟，几乎是粘粘的。
6.先将蟹棒放入粥中，加入姜丝、胡椒粉、米酒煮3分钟。
7.然后再煮一分钟大虾。
8、盐、油，很好吃的海鲜粥。
9.最后撒上葱花即可完成。
鸡肉蔬菜粥
食品
大米100克，鸡肉50克，玉米1个，绿豆20克，荠菜梗20克，胡萝卜20克，盐适量，猪油1勺，生姜1片。
工作方法
1.将荠菜茎和胡萝卜切成小方块。
2.从甜糯玉米上剥下玉米粒。
3.将鸡肉切成丁，用猪油煸炒，用适量的盐去腥。
4.淘米后加入绿豆，切炒配菜。
5.加入压平的姜。冬天吃萝卜，夏天吃生姜可以除湿。
6、电饭煲粥模式可以开启。
7.可以根据自己的口味加盐。
12种早餐粥的做法？
【红薯小米粥】
红薯小米粥口感微甜爽滑。
材料：红薯1个，小米3个。
做法：红薯去皮，
材料：白菜1小碗，鸡腿1小块，米饭2小碗。
白菜鸡粥：昨天烧的鸡腿，撕下几块丁，白菜切成细丝；大米加水煮成粥，锅烧开，放入鸡丁使其半粘稠，放入白菜丝使其粘稠，加盐调味。
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