什么枕头有助于睡眠 经常失眠可以用什么枕头助眠？
什么形状枕头有助于睡眠？
蝴蝶枕头：
蝴蝶枕，这种枕头适合各种睡姿。无论你是仰睡还是侧睡，都可以使用这个枕头。这款枕头完全符合人体力学的设计，多个支撑点可以完美分解人体头部产生的压力。人的颈椎不会受到头部的压力，所以能保持正常的生长状态。同时人体的颈椎可以得到很强的支撑，不会有空隙和松动。这款枕头非常适合工作繁忙的上班族。上班族每天工作压力很大，长时间坐在电脑前颈椎会受到很大压力。如果这种压力得不到有效的联动，可能会引起严重的宫颈疾病。蝴蝶健康枕可以帮助上班族缓解这种压力。人们晚上用蝴蝶保健枕睡觉，颈椎的压力可以得到有效的释放。人的颈椎不会被撞伤。
什么形状枕头有助于睡眠？
枕头的形状是中间低两头高的元宝形，因为这种形状可以利用中间的凹陷部分来维持颈椎的生理曲度，还可以对头颈部起到相对的制动和固定作用，可以减少睡眠时头颈部的异常活动。
枕头的长度通常比一个人的肩宽长10-16厘米。
什么形状枕头有助于睡眠？
枕头的选择从高度、长度、宽度、硬度等方面分析：
(1)枕头有多高？现代研究认为，枕头应略低于肩部到同侧颈部的距离。枕头高度是根据人体颈部七块颈椎的生理曲线确定的。只有适应了这个生理曲线，肩颈的肌肉、韧带、关节才能得到放松。一般以竖起拳头的高度为宜。成人的枕头高度一般为6~10 cm。
(2)长度和宽度。枕头宜稍长一些。枕头的长度要足够睡觉和翻身后的位置。
枕头不宜过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉紧张，以15~20厘米为宜。
(3)软硬。枕头要适度柔软，稍有弹性。枕头太硬，头颈与枕头的相对压力增大，引起头部不适；如果枕头太软，就很难维持正常的高度，使头颈部得不到一定的支撑而疲劳；如果枕头弹性太大，头部会不断受到外界弹力的影响，容易导致肌肉疲劳受伤。
经常失眠可以用什么枕头助眠？
经常失眠可以睡一些适合自己的枕头。有些人的睡眠习惯、身高、硬度不同。一般乳胶枕可以改善睡眠。但是要选择适合自己的高度。所以会因人而异，可以试试。其实睡前喝一杯牛奶，听轻音乐，适当运动，都有利于促进睡眠。
什么枕头好睡着舒服？
荞麦枕很舒服，非常适合睡觉。虽然是很旧的枕头，但是对于睡觉和按摩头部穴位都很有好处。
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