溜冰鞋教程(轮滑鞋怎么滑？)
轮滑鞋教学？
掌握基本功的七个步骤
这套“15分钟快速学习法”可以作为初学者的参考：
1.按要求穿旱冰鞋和护具；
2.想办法站起来，双脚呈八字形，脚跟并拢，两个旱冰鞋的最后一个轮子互相接触。分开并微微弯曲膝盖，双手撑在膝盖上，保持这个姿势，直到身体逐渐放松；
3.恢复正常站姿，身体重心可以微微前倾，双脚继续保持外八字；
4.原地交替抬腿。具体抬腿姿势请参照高抬腿姿势，交替做30次左右；
5.重复第四步，但抬腿放下时用力踩地；
6.双脚保持八字形，身体微微前倾，像往常一样慢慢走(类似卓别林的步态，但不要直腰)
7.反复重复第六步，你会发现自己不知不觉就学会了轮滑。
小步原地转圈可以让你更快掌握转弯技巧；
摔倒后，想办法单膝跪地，另一膝跪地。双手放在弓起的膝盖上，用力支撑，就可以站起来了。
轮滑鞋教程基础入门儿童？
如果你是初学者，学习轮滑的具体学习步骤如下：
首先，做热身运动
包括腕关节运动、颈关节运动、拉伸全身的扭转运动、体侧运动、体前屈运动、对髋关节和膝关节的侧踢运动。
第二，正确穿旱冰鞋和护具。
佩戴顺序为：头盔、护肘、护膝、旱冰鞋、掌垫。起飞时，顺序正好相反。
第三，学会站立
1)V字形站立：靠近脚跟站立，双腿呈V字形，双手平放，重心放在后脚上，两轮并拢。
2)平行站立：双腿平行与肩同宽，车轮垂直于地面，双手平放，双腿微曲，上身略放松，重心置于。
3)内缘站立：在第二种站立方法的基础上，双腿再放开一点，比肩膀略宽，两轮内缘着地。
轮滑鞋怎么滑？
准备工作/即将开始工作
滑冰前要做一些准备工作，做一些运动的常规准备，让自己暂时适应运动，保护身体健康。
准确的穿上滑冰服。
学习滑冰时，首先要穿戴好轮滑服保护工具。穿的顺序是从上到下，脱的顺序正好相反，从下到上。
溜冰鞋的滑冰技巧：
第一，选择轮子小一点的鞋子，直径60mm左右。轮子小，好控制，轮子要软。
第二，转弯前要练习直线制动。多练习转身有助于提高技巧。
第三，站立时，要用外八字脚。保持双腿向内，防止你向前滑，保持双腿分开，防止你向后滑。地面要平坦，轮渡对地面要求高，没有坡，人少，没有车，注意安全，穿护具。
四、双排轮滑是所有轮滑方法的基础。如果是自己滑，那就不要穿着鞋滑，尽量先一步，然后扶着栏杆慢慢向前滑。当然，摔跤很容易。
轮滑鞋怎么滑？
1)原地站好，踩上溜冰鞋。双脚分开与肩同宽站立，双腿微曲，上身微前倾，双臂自然下垂，身体重心移向左腿，右腿微抬后放下；将重心移向右腿，左腿微微抬起再放下，如此重复，逐渐提速。
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2)单腿平衡。在掌握站姿不动的基础上，保持原来的姿势，扶着栏杆或同伴，重心移向一条腿，另一条腿向侧面伸出，收回成起始姿势。用另一只脚重复上述动作。
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3)走八字步，练习双脚站立成八字步，重心移向左脚，右脚向前迈，然后抬起左脚，重心向前迈向左腿，然后抬起右脚，重心向前迈向右腿，以此类推。
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4)走进去
曲线滑行的特点是，由于向心力的作用，身体不仅需要前倾，还需要向内倾斜。注意在主练习中向左转。尽量不要倒滑，倒滑时请减速，选择外圈滑行。单脚支撑，另一只脚持续蹬踏的滑行，从站立姿势开始。用内刃蹬地后，右脚迅速与左叉，然后右脚再做一个蹬地动作，左脚继续用前外曲滑行。注意把转向侧脚放在前面，脚尖放在支撑脚中间的前后。然后，支持和地面交换练习。
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