24式太极拳背向演练(24式杨氏太极拳背向带口令？)
24式简化太极拳背向口令？
二十四式太极拳的完整密码是：
崛起、野马的鬃毛、白鹤的亮翅、屈膝、手挥琵琶、后卷臂、左摆尾、右摆尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、入耳、转左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪臂、转动挡打。
《24式太极拳》是1956年由国家体委组织太极拳专家，吸收杨氏太极拳精华而编。
虽然只有24个动作，但与传统的太极拳套路相比，其内容更加简洁，动作更加规范，能够充分体现太极拳的运动特点。
陈式24式太极拳背向带口令？
第一种：上升型。
第二种：钻石夯。
类型三：懒人衣服装订。
第四种：六封四封。
第五种：单鞭
第六式：白鹤干翅。
第七种：斜线
第八式：屈膝。
第九式：捂手捂臂。
第十式：甩莲落叉
第十一式：金鸡独立
类型12:翻转袖子。
类型13:海底开花。
第十式四：两脚
第十五式：玉女穿梭
第十六式：顺鸾肘
17型：包边枪
第十八式：护心锤
第十九式：穿肘。
类型20:懒人装装帧
类型21:云手
第二十二：当第一炮
第23式：金刚夯。
类型24:结束局面。
24式杨氏太极拳背向带口令？
二十四式太极传密码有以下特点：上升、左右野马带鬃毛、白鹤亮翅、左右膝曲、琵琶挥舞、左右臂后卷、左右臂扎、单鞭、云手、高马探、右蹬、贯、转左蹬、左右下势独立、左右穿梭、海底针、闪臂、转。
学习太极拳时，要注意基础练习。太极拳最基本的动作包括推、滑、挤、压、挑、弓、靠。练习的时候要和腿的基本功结合起来。太极拳的腿部基本功包括站桩、踢腿、压腿、控腿。
尤其是腿部有关节疾病的人，练习时更需要注意。规范的动作对关节有好处，错误的动作不仅不会保护关节，还会起到相反的效果。先熟练练习基本动作，再根据基本动作中比较有代表性的动作进行练习。
太极拳是中华民族的传统武术之一，需要年轻人的传承和发展。适当练习一些太极拳，可以缓解生活和工作带来的一些压力，调理人的气血，改善内分泌，尤其适合老年人。经常练习也能延年益寿。
二十四十式太极拳背向口令？
二十四式太极拳
首先，崛起
双脚打开，双臂向前抬起，屈膝，手掌下压。
二、野马鬃毛。
A.用脚持球，左转步出，弓步分手。
B.坐好双脚离开，用脚步持球，右转步出，弓步分手。
C.坐好双脚离开，用脚步持球，左转步出，弓步分手。
第三，白鹤有明亮的翅膀。
胸前半步持球，后坐抬起手臂，徒劳分手。
第四，抱膝弯腰
A.左转垂手，右转收脚抬臂，步出时屈肘，弓步抱推。
B.坐回并离开双脚，用脚步抬起手臂，用脚步弯曲手肘，弓步拥抱。
C.坐回并离开双脚，用脚步抬起手臂，用脚步弯曲手肘，弓步抱推。
五、挥动琵琶。
双手随台阶展开，坐回并挑掌，双臂徒然合拢。
第六，向后卷肱骨
摊开双手，提膝屈肘，错手退步，坐回，推手。(重复四次)
七、左鸟尾。
右转持球，左转走出，弓步甩臂，左转双臂展开手掌，坐起右转下划，左转走出练手腕，冲刺前挤压，坐起分手，屈肘合掌，弓步压掌。
八、本
右转垂手，左转云手，平行拍手，右转云手，步出拍手。(注意：重复三次)
十一、单鞭
斜步，右转，举起双臂，步出，勾手，弓步，拍手。
十二、高马。
按步骤操作后坐下并举手，徒劳地推手。
十三，右踏板
收脚，左转步出，弓步弧形，抱膝抬膝，分手踢腿。
十四、渗透。
迈出你的脚和手，踏出，弓步出拳。
15.转过身，推动你的左脚。
坐回扣脚，左转伸手，重心回归抱膝，分手踢脚。
十六。左下势独立。
收脚勾手，下蹲，掌心向下，蜷脚屈腿，扣脚转身，提膝抬掌。
十七。右下潜在独立性
左转勾手，下蹲，放掌，屈脚弯腿，扣脚转身，提膝抬掌。
十八、左右穿梭
下步，下步，持球，右转，步出，弓步推架。
双手放在身后，脚后跟持球，左转步出，弓步推架。
十九。海底针
(1)下台，(2)坐好把手，(3)双手白放。
二十、闪光手臂
把脚抬起来，把胳膊抬起来，步出，翻掌，弓步，推架。
二十一、转身搬块捶。
坐回，扣住脚，向右转，甩掌，收脚，握拳，上步，动拳，随步转臂，步出，包拳，挡掌，弓步，出拳。
二十二、如闭。
双臂上翻手掌，下蹲合掌，弓步推掌。
二十三、交叉手
坐回扣脚右转离开脚分手转移重心扣脚画弧线。
二十四、关闭局面
双脚并拢，双臂分手，倒下，收势。
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