晚饭后多久可以跑步 晚饭后多久可以跑步？

晚饭后多久可以跑步？

晚饭后一小时或半小时才能跑步。因为刚吃完饭，血液聚集在胃里，此时跑步容易导致消化不良、腹痛、胃下垂。饭后一小时跑步可以增强体质，有效改善夜间睡眠，促进消化吸收，防止肥胖。

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