运动完多久可以喝水 减肥后多久可以喝水？
1000米跑完能不能喝水？
跑完1000米可以喝水，但是跑完不能马上喝水。1000米赛跑是长跑。长跑时气喘吁吁，口干舌燥，很正常。如果你真的很渴，你可以喝一两口。但是不能喝很多水。哮喘消退后休息补水是科学的。否则不利于健康。希望大家能重视这一点。
1000米跑完能不能喝水？
跑完步，当然可以喝水，而且一定要喝水。跑步时，尤其是长跑或马拉松，应该在跑步过程中开始补充水分，因为跑步会因为出汗或体内的一些蒸发而流失大量水分。如果不及时补充水分，会导致脱水症状和一系列头晕，所以可以在跑中和跑后喝水。
喝水主要是注意每次不要喝太多水，150-200mL就可以了，每隔20-30分钟可以喝一点水，既补充了水分，又不会给我们的胃肠道造成太大的负担。
长跑后不要一次性补充大量水分，这样会对我们的肠胃造成很大的负担，还会引起胃下垂，严重的会对心脏造成一定的负担，引发意外。
1-@qq.com
运动后不宜马上喝水。剧烈运动后，应先慢走3-5分钟，再逐渐停止运动，然后每隔10-20分钟左右喝水。你应该分几次少量饮水，而不是一次大量饮水。最好每隔半小时吃一次。
减肥后多久可以喝水？
剧烈运动后不能马上喝水。你应该慢慢走10分钟。可以适当喝点水。休息20分钟后最好正常喝水。当你喝水的时候，你不能狼吞虎咽。慢慢喝。减肥运动后，身体会大量流汗，导致体内水分流失。还可以减少高脂肪高热量食物的摄入。做一些有氧运动，多吃新鲜蔬菜和水果。是的。
运动中和运动后的饮水原则是什么？
应该在锻炼过程中持续进行。比如每5-10分钟跑一次，每次不超过2小口。运动结束后，不能大口喝水，也要小口喝。
如果运动中途不喝水，运动后口干舌燥，可以先喝三口，以后每分钟喝几口。反而会给心脏造成太大负担，或者造成回淋，身体细胞短时间脱水，对身体不利。最好保持温水接近你的体温。如果出汗，可以用运动饮料。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
