王二平24式太极拳(24式太极拳教学带口令?)
太极王二平正宗吗?
太极王子王二平1968年出生于河南平顶山市。王二平七岁开始学习武术;8岁进入平顶山业余体校武术队训练,期间多次获得省武术冠军。13岁加入河南武术队,先后师从田心德老师和乔颖老师。王二平是当代“十大武星”,世界太极拳冠军,体育奖章获得者,国家武术七段,国家武术队原主教练,国家高级教练。
24式太极拳教学带口令?
24式太极拳教学密码如下:
1.起身:左脚踏地,双臂前抬,屈膝,手掌下压。
2.左右野马分鬃毛:
(1)左野马分鬃:持球收脚,转身踏地,冲刺分手。
(2)右野马的鬃毛分:坐背,持球跟脚,转身踏地,冲刺分手。
(3)左野马分马鬃:坐回,持球跟脚,转身踏地,冲刺分手。
3.亮翅白鹤:脚步持球,坐回转身,徒劳分手。
4、左右膝盖弯曲踏步:
(1)左膝屈曲:转身落手,转身收脚,踏步屈肘,冲刺抱推。
(2)屈膝右踏:坐回,转踵,屈肘,弓步,推。
(3)左膝弯曲:坐起抬脚,转动脚跟,走一步屈肘,冲刺推。
5.双手挥琵琶:随步放开,后坐挑掌,双臂徒然合拢。
6.向左和向右翻转肱骨:
(1)肱骨右后滚:转身缩手,提膝屈肘,后退,徒劳推掌。
(2)左臂后转:转身撤手,提膝屈肘,错手倒退,徒劳推掌。
(3)肱骨右滚:转身缩手,提膝屈肘,后退,徒劳推掌。
(4)左臂向后转:转身缩手,提膝屈肘,后退,徒劳推掌。
7.向左拉鸟尾:转身撤手,持球收脚,踏步分手,猛冲脱臂,转身伸臂,回摆,转身手,猛冲前,坐回收掌,猛冲压掌。
8.把鸟尾巴往右:扭脚,持球收脚,一步分手,弓步舍臂,扭臂,扭后划,扭手,弓步前挤,坐起收掌,弓步收掌。
9.单鞭:转身扣脚云手,勾手收脚,转身迈一步,猛冲推手。
10、云手:
(1)云手:转扣脚、转撑掌、转云手、撑掌、收步。
(2)云手:转云手,握掌步出,转云手,握掌步出。
(3)云手:转云手,握掌踏出,转云手,握掌踏入。
11.单鞭:捻钩、捻步、弓步推掌。
12、高马探索:随步放开,坐回翻手,徒劳地推手。
13.右脚踢法:穿掌抬脚,弓步分手,脚跟拥抱,抬膝分手,蹬脚撑臂。
14.穿耳:收腿垂手,踏破,冲拳。
15.转身左脚踢:坐回放开,转身扣脚分手,收脚拥抱,抬膝分手,踢手臂。
16、左下势独立:收脚勾手,下蹲行走,转身穿掌,屈腿起身,抬膝挑掌。
17、右下潜独立:静下心勾手,下蹲,转身穿掌,屈腿起身,抬膝挑掌。
18.左右穿梭:
(1)左梭:坐背踢,持球跟脚,踏滚球,冲刺推架。
(2)右往返球:落在板上,持球跟脚,踏球滚球,冲刺推球
6.坐好,踢踢你的脚。7.左转,踢你的脚。8.向前移动你的重心。10.屈肘行走。
11.膝盖并推动你的手掌。12.坐好,踢踢你的脚。13.向右转,踢你的脚。14.向前移动你的重心。15.屈肘行走。
16.抱膝推手。
五、手挥琵琶:
1.沿着右边的步骤走。2.向后坐,向左抬起。3.徒劳地交叉双臂。
六、左右臂后滚(共四种类型):
1.右转成弧形;2.屈肘抬腿;3.向后推;4.左转成弧形;5.屈肘抬腿。
6.向后抱推7。向右转到arc 8。屈肘抬腿9。向后抱推10。左转到arc。
11.屈肘抬腿。12.向后推。
七、左揽鸟尾:
1.右转划弧线。2.用三脚架托住球。3.打开左前台阶。4.弓起左脚。5.右手拿着,左手拿着。
6.坐下来抚摸7。右转划弧8。左转携手9。弓箭步10前挤压。分开你的手。
12.弓步前按压。
八、右兰鸟尾:
1.坐好,踢踢你的脚。2.扣脚转腰。3.向右转,张开手掌。4.以轻快的步伐持球。5.向左前方走。
6.向左弓步;7.持左取右;8.坐下;9.左转划弧;10.右转牵手。
1.弓步前挤压。12.分开你的手。13.往后坐,拖动手掌。14.弓步前按压。
九、单鞭:
1.坐好,抬起你的脚。2.向左拐向左云。3.坐在右边的云上。4.用台阶钩住你的手。5.左转打开你的台阶。
6.弓步向左推
X.左运寿(共三步):
1.(往后坐,扣脚)右转,松开挂钩。2.改变左边云的重量。3.双手反过来迈步。4.改变右边云的权重。
5.把手向后转。6.改左云。7.把手向后转。8.改右云。
9.从双手向后开始。10.把你的重量换到左边的云上。11.后退一步。
十一、单鞭:
1.把手转回右边的云。2.用叮的一步勾你的手。3.向左转,打开你的台阶。4.用弓步向左推。
十二、高侦探马:
1.随着节奏改变你的手掌。2.向后坐,弯曲你的手肘。3.徒劳地探索你的手掌。
十三。右踢腿:
1.把腿折起来穿在左边。2.向左转,打开你的台阶。3.双手分开弓步。4.双腿交叉抱着双臂。5.抬起膝盖,掌心向后。
张开双手,推动双脚
十四、贯入:
1.双腿交叉,双手合十。2.下来,放下你的手。3.鞠躬出拳。
15、左转踏板:
1.坐好,抬起你的脚。2.向左转,双手分开。3.坐下来,握紧你的手臂。4.双腿交叉抱着双臂。5.抬起膝盖,转动手掌。
张开双手,推动双脚
十六、左下电位独立:
1.用台阶钩住你的手。2.看带台阶的钩子。3.用脚步磨损你的手掌。4.弓步挑掌。5.左转,离开你的脚。
6.将重心前移7。独立挑掌。
十七、右下方潜在的独立性:
1.弯曲你的膝盖,走下来。2.左转勾手(丁步)。3.打开你的脚步,看着钩子。4.走路戴手掌。
5.弓步掌6。向右转,脚尖7。将重心前移8。独立掌中。
十八、左右穿梭:
1.左转,下台阶,2。用三脚架持球,3。向右转,向前一步,4。用弓步架推,5。坐好,抬起你的脚。
6.一步持球。7.向左转,开始。8.用弓步架推。
十九。海底针:
1.跟随步骤,手牵手,2。请坐下并按3。抬膝拍手,4。徒劳地插入你的手掌。
二十、闪光手臂:
1.在前一步2中搭把手。用弓步架推。
二十一、转身移动锤子:
1.坐好,抬起你的脚。2.扣脚转腰。3.坐在左边,握紧拳头。4.徒劳地握住你的手掌。
二十二、如关:
1.戴左手,换手掌,2。请坐下并按3。弓步前按压。
二十三、交叉手:
1.坐好,抬起你的脚。2.扣脚转腰。3.向右转,张开手掌(离开右脚)。
4.左边坐下拥抱(扣右脚)5。双腿交叉,双臂叉开。
二十四、潜力:
1.分开你的手。双手按3。并行还原。
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