南瓜的营养价值 吃吃南瓜有什么好处？

南瓜补什么？

南瓜的营养作用是补充蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素。

1.南瓜中的蛋白质是组织形成和生长的主要营养素，也是儿童骨骼正常生长发育所必需的营养素。

2.南瓜中的维生素A有助于维持正常的视力和免疫系统的正常生理功能；维生素C有助于维持皮肤和黏膜的健康，促进铁的吸收。

3.南瓜还含有膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。

4.南瓜还含有多种微量元素。比如钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，很多生理功能也需要钙的参与；钾有助于维持正常的肌肉功能。

但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。此外，建议日常饮食清淡营养，粗粮细粮和肉类蔬菜搭配合理，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。适当运动，规律作息，保持心情愉悦。

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据说黄色入脾。南瓜是黄色的，煮熟后很甜。多吃南瓜有助于消化。

吃吃南瓜有什么好处？

南瓜有很好的营养价值，富含维生素、矿物质、氨基酸和多种微量元素。多吃南瓜可以增强人体免疫力，防止血管动脉硬化，有补气益肺、健脾和胃的功效。但是，南瓜也含有一定量的脂肪和糖分。过量食用还会增加脂肪和热量的摄入，所以也要适量食用。

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