枸杞怎么吃有营养(枸杞子的吃法？)

枸杞子的吃法？

我种枸杞，一年四季都吃。我觉得直接吃枸杞比较好，但是一次吃不了太多会上火，需要长期吃，所以效果很明显。吃一两次就感觉不到什么效果了。食补是一个长期的过程。另外，枸杞可以泡水，煮粥，放一些炒菜，吃法也很多。

枸杞子的吃法？

枸杞可以嚼碎，也可以水煎当茶喝。也可以放入食物中。枸杞经常被放入汤里。总的来说，干嚼枸杞有利于获取枸杞中的营养。加热会使枸杞失去部分营养价值。我们都知道枸杞可以滋补肝肾，止渴化痰，解热。适合体质弱，抵抗力差的人。

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