小满节气养生 小满如何养生？

小满如何养生？

这个问题康康有经验！

全节气是二十四节气之一，高温多雨、空气湿热是“全节气”的气象特征。

盛季时，湿热可能侵袭人体。夏季养生的基本原则应该是盛夏防暑，长夏防潮。

暑湿是夏季的主要邪气，湿可分为内湿和外湿两种。

中医讲究顺应自然，防患于未然。五月应该如何防暑防潮？

1.谨慎饮食，避免冷热。

在小季节，由于湿热的特点很明显，因此，小满节气饮食应遵循三个原则：

01:清热利湿，生津止渴

天气热，热中有热，热中有湿。应常吃能清热利湿的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、、黄瓜等。

夏天一定要及时补水。如果不爱喝水，可以多喝决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

节气 原则 饮食 防潮 湿热

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