一岁多宝宝营养食谱 1岁以上宝宝食谱及做法？
1岁多娃食谱？
一岁多的宝宝可以吃一些美味的食物，如排骨面汤、虾仁豆腐等。通常，他们可以吃更多的蔬菜，如，卷心菜，西兰花，胡萝卜，卷心菜等。他们也可以吃水果，如雪梨、蓝莓、苹果，以及其他富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉和鱼。一岁多的宝宝正处于智力发育时期，饮食上要注意荤素搭配，避免偏食，保证营养均衡。可以多给宝宝吃鱼肝油，补充DHA和EPA。
1岁多娃食谱？
一岁以上宝宝一日三餐推荐食谱：
早餐：瘦肉粥，小米粥，八宝粥。
主食：3360馒头、小笼包、饺子、软果糕、菜糕。
菜品：酱豆腐糊，鸡蛋炒。
午餐：排骨汤，牛肉番茄土豆汤，紫菜蛋花汤。
主食：猪肝酱，面条，馄饨，面包。
配菜：菜花泥，剁碎菜花泥，清蒸鱼，水煮虾。
水果：香蕉苹果。
晚餐：蔬菜汁、果汁、大米粥等。
主食：3360鸡蛋汤，水煮蛋，豆制品。
配菜：胡萝卜，大白菜，清炒芹菜。
一岁宝宝的消化功能尚未发育完善，所以马宝在给宝宝喂奶时一定要遵循少吃多餐的原则，避免一性暴饮暴食。在天气允许的情况下，适度的户外运动可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化，促进睡眠，增加食欲。愿你的宝宝聪明可爱！
1岁以上宝宝食谱及做法？
快来看看一岁以内宝宝辅食食谱大全(30种营养辅食)。别着急给宝宝准备一些安全、美味、营养的辅食食谱！
苹果米糊
营养：苹果泥有健脾和胃、补气血的功效，对宝宝缺铁性贫血有很好的预防作用。
材料：1个苹果和一些米粉。
练习：
1.把苹果洗干净，切成片，然后去核。
2.苹果可以用蒸蛋器蒸。
3.捣碎蒸过的苹果。
4.冲泡米粉。
5.搅拌苹果泥和米粉。
可以用炒菜棒搅拌一下，十几二十秒就好了。我买的牌子是麦家的，也不贵。个人觉得性价比还是很高的。
南瓜糊
南瓜性温，能补中、益气、消炎、杀菌。
超过7个月
富含果胶
保护肠胃
材料：半熟蛋黄、南瓜20克、小米粥30克。
练习：
1南瓜洗净去皮，切片，入锅蒸至软身，再用油条捣成泥状。
2将南瓜泥与蛋黄混合，然后将其混入煮熟的小米粥中。
小贴士：南瓜含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，保护肠胃不受刺激。用南瓜煮粥或煲汤对宝宝的肠胃有好处。
香蕉酱
营养：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在婴儿辅食第一阶段添加。
材料：香蕉半根，米粉4勺(米粉勺，可酌情加减)
练习：
1.切下香蕉，捣成泥。
2.在香蕉泥中加入4勺米粉。
3.将水加热并搅拌。
【胡萝卜糊粥】
配料：大米、小米和胡萝卜
练习：
1.将大米、小米浸泡30分钟，锅中加入适量水烧开，然后转小火煮30分钟。
2.胡萝卜洗净，切块，放入蒸锅蒸熟，然后用炒菜棒打成泥状。
3.将胡萝卜泥放入煮熟的米粥中，搅拌即可食用。
牛奶蛋黄米汤粥
营养：这个配方富含蛋白质和钙，蛋黄也富含磷脂，对宝宝的生长发育和大脑发育都有好处。
食材：一小碗米饭，一个鸡蛋，一些奶粉。
练习：
1.将大米用冷水浸泡，煮成粥。
2.取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸。
3.鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，捣成泥状(1岁以内儿童不宜吃蛋清)
4.奶粉冲好后，将蛋黄糊和大米粥混合均匀。
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