什么运动最减肥 什么运动可减肥除了跑步还有什么？

最有效的减肥运动是什么？

减肥最有效的运动是游泳、慢跑等。也可以练习一些健身器材。运动10分钟后，你体内的脂肪就可以燃烧了。你应该每天坚持30分钟以上的有氧运动。饮食上也要控制饮食结构，少吃高糖高脂肪的食物，多吃低能量的蔬菜、水果和容易减肥的粗粮，管住自己的嘴，伸开腿，坚持下去，才能达到很好的减肥效果。

什么运动可减肥除了跑步还有什么？

减肥没有捷径。选择正确的饮食，坚持锻炼是很有必要的。找到适合自己的运动，改变健身习惯，加大运动强度，减肥，这是很自然的。

什么运动可减肥除了跑步还有什么？

现在减肥的方法很多，但是跑步是很常见的。其实很多运动都可以减肥，比如瑜伽、羽毛球、太极、跳舞等运动都很好。但是在运动减肥的同时，要注意合理安排自己的饮食，不要经常吃一些高脂肪高热量的食物。

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