月子饭食谱 1-7天月子餐菜谱？
1-7天月子餐菜谱？
农历新年第一天的食谱
萝卜水，白米粥，面条，青菜包，水果。
剖腹产后六小时，肠道排空后，产妇就可以进食了。
萝卜的作用：促进肠胃功能的恢复，防止胀气。
产后8小时一定要上厕所。小便很重要。
分娩让身体经受了一次严格的训练，虚弱的身体急需补充营养。即使你不想吃任何东西，也最好强迫自己慢慢吃，或者至少喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐补充丰富的碳水化合物，有利于能量恢复；氨基酸能快速修复身体；新鲜蔬果能利尿通便；丰富的铁和维生素C也是必不可少的营养物质，可以帮助身体恢复生产过程中流失的血液。另外，宝宝母乳喂养时，骨骼会流失大量的钙，所以补钙也很重要。
农历新年第二天的食谱
早上：白米粥，红糖鸡蛋，青菜。
人：炒白菜，小米粥或者烂面。鲫鱼汤可以用来做面汤。
晚上：白米粥(加白菜叶)，萝卜汤，红糖鸡蛋(红糖——祛恶露)。
农历第三天的食谱
早上：白米粥(掺点小米)，肉包子。
中式：炒时令蔬菜和肉末鸡蛋。
晚上：白米粥(拌红枣)，清炒白菜。
小米：补脾胃、补肾、养心、安神、利尿。
大枣：能排出恶露，但后期最好少吃，不然恶露无穷。
农历四月初四的食谱
早上：黑米粥(加枸杞)，豆沙包一个。
中餐：清炒卷心菜、鲫鱼汤(来自催乳剂)和蒸鸡蛋。
晚上：黑鱼汤(伤口愈合用)，白菜炒魔芋，红豆银耳汤。
1.鲫鱼不宜与鸡肉同食。
2.黑米：比普通的白米更有营养。具有开胃健脾、温肝明目、活血通窍、填精益髓的作用。对少年白发、产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚等有很好的静养作用。
3.红豆：通常女性在经期吃一碗热红豆汤，可以有效缓解经期紧张症的症状。母乳排泄不够的时候，也可以吃红豆汤。
农历五月初五的食谱
早上：白米粥，一个豆沙包。
人：鲫鱼汤配蔬菜和面条。
晚上：黑鱼汤，白菜炒木耳，白米粥，几颗红枣。
农历六月初六的食谱
早上：白米粥，一个豆沙包，一个馒头。
人：白米粥，鲫鱼汤。
晚上：鲫鱼汤2碗，炒青菜，炒大白菜，白米粥。
农历七月初七的食谱
早上：一包豆沙和两个煮鸡蛋
人：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸鸡蛋。
晚上：3碗鲫鱼汤，清炒大白菜，白米粥。
鲫鱼汤先冷却，然后用蘑菇蒸鸡蛋。
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第一周的月子餐应以清淡易消化的饮食为主，避免辛辣、油炸等刺激性食物。
农历第一周的食谱，产后第一周不要太油腻，进补。农历第一周的膳食建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等容易消化的粥；选择五花肉炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡丁等。帮助产妇调理气血；吃鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾巴汤等。有助于促进李如分泌。可以吃一些杂粮，如糙米、燕麦片等，帮助促进胃蠕动。
产后第一周，饮食的主要目标是利尿消肿，消除恶露。由于产妇的胃肠功能尚未完全恢复，所以产妇的饮食宜多样化，清淡易消化。
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小米汤的第一天？红糖，中午小米汤可以打个鸡蛋。红糖在：荷包蛋
第一天一定要喝：的米油。很有营养。生完孩子不要马上喝肉汤。
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