武术基本功教学(少儿武术基本功教学？)
武术基本功十八法？
弓压手腕4、双手包裹，用力。
5、沉肩撞胸肘
6.步进铲
7、藤部单掌
8、平肘靠。
9.手掌放在弓步上。
10、左右肘棍。
11.左右转动手肘。
12、左右前肩相互抵靠。
3、左右胸贴。
14，左右外肋乘15，左右内肋乘。
少儿武术基本功教学？
一、并步
双腿伸直并拢，双脚全部着地；向前看。
要点
1.脚趾并拢，伸膝夹腿。
2.挺胸收腹。
第二，开始。
双脚间距约与肩同宽，脚尖朝前，全脚着地；向前看。
重要提示：膝盖和脚趾面向前方。
容易犯错误
1.脚趾外展。
2.两脚之间的距离太宽或太窄。
第三，“马步”还是“马步”
双脚打开约三倍于自己脚掌长度，脚尖朝前，大腿蹲下，膝盖水平弯曲，膝盖不要碰到脚尖；向前看。
要点
1.挺胸，塌腰，收腹。
2.膝盖但脚趾。
容易犯错误
1.弯腰抬高臀部。
2.脚趾外展，膝盖压在脚趾上。
校
1.站在两英尺的距离，保持直立抬起，做轻微的屈膝下蹲运动。
2.坐在齐膝高的凳子上，根据动作要领实现“马步”的正确站姿。
锻炼目的
主要锻炼股直肌和股四头肌的肌群力量。
第四，弓箭步
双脚打开约四倍于自己双脚长度，上身左(右)转90度，屈膝下蹲，大腿放平，脚尖微微扣住；另一条腿膝盖伸直，脚尖向前方倾斜(约45度)，双脚全部着地，上身朝向转弯方向；向前看。
右腿在前是右弓步，左腿在前是左弓步。
关键点：
1.上半身完整。
2.挺胸塌腰。
3.腹部收腹，臀部下沉。
容易犯错误
1.弯曲双腿，大腿不平，膝盖超过脚趾。
2.伸直双腿，膝盖弯曲，脚跟离开地面。
3.上身倾斜，过于前倾或后倾。
校
1.两脚向前站立，按照动作要领，单腿做屈伸运动。
2.在第一次练习的基础上，加大双脚间距，做弓步屈伸练习。
3.对着镜子练习，体会动作、姿势、要领。
锻炼目的
1.锻炼股直肌、股四头肌、缝匠肌、股经络前肌等肌肉群的力量。
2.增强半腱肌、半腱肌和腓骨长肌的拉伸能力。
五、仆人步
双腿全部下蹲，臀部紧贴小腿，大腿和脚趾略外展；另一条腿平放紧贴地面，脚尖扣动，全脚着地；视觉上平展腿部方向。
左腿平铺用于左步法，右腿平铺用于右步法。
要点
1.挺胸，塌腰，扣住腿和脚趾。
2.上身稍微向平腿方向倾斜。
容易犯错误
1.弯腰，上身过于前倾或后倾。
2.平铺腿，弯曲腿，不勾脚外侧，向上提。
3.全蹲腿脚跟离地，小腿不收紧。
校
1.增加半腱肌和半腱肌的柔韧性，避免平腿弯曲的现象。
2.增加股前肌和腓骨长肌的柔韧性，避免小腿和脚的踝关节屈伸能力变平。
3.保持弓步距离站立，上身保持直立，单腿做上下深蹲练习。
锻炼目的
1.加强胫骨前肌、腓肠肌、比目鱼肌、长收肌等肌群的力量。
2.增强内收肌和股内侧肌的拉伸能力。
第六，独立的一步
保持双腿伸直，膝盖伸直，双脚着地。另一条腿抬高到水平，小腿内收，脚伸直放平，脚尖朝下。视觉上平展腿部方向。
要点
1.挺胸收腹，稳固支撑双腿。
2.小腿内收，足面伸直放平。
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