富含维生素a的食物(什么食物富含维生素a？)
什么食物富含维生素a？
富含维生素A的水果：梨、苹果、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜和甜瓜。除了杏子，大多数黄色水果一份中含有的维生素A不到400单位。蔬菜：土豆、大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜等。植物：绿豆、大米、核桃仁。
维生素a食物有哪些？
含维生素A的食物真的很多，富含维生素A的食物主要有动物肝脏、鱼类、海鲜、奶油、鸡蛋等。此外，咸带鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼、文蛤、奶油、人乳、牛奶等。还含有140 ~ 846 IU的维生素A(每100g)。
吃什么食物补充维生素A？
维生素A的食物有很多，如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、猕猴桃、葡萄、蛋黄、红薯、玉米、动物肝脏等。如果缺乏维生素A，会导致夜盲症、干眼症、角化症等。维生素A是维持人体上皮细胞的重要物质。它还可以软化皮肤，淡化斑点和皱纹，促进视力的发展。平时多吃新鲜的水果蔬菜，不要挑食。
维生素a是哪些食物？
富含维生素A的食物主要有动物肝脏、鱼类、海鲜、奶油、鸡蛋、胡萝卜等动物性食物。除此之外，还有咸带鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼、文蛤、奶油、人乳、牛奶等。还含有140 ~ 846 IU的维生素A(每100g)。
含维生素a最丰富的是什么？
富含维生素A的食物：
1.猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝等动物肝脏，其内脏往往富含维生素A。
2.鱼肝油所含的量会非常丰富。
3.牛奶、羊奶等奶类食物富含维生素a。
4.蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，往往富含维生素a。
5.维生素A含量高的食物包括胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，在氧化酶的作用下可以转化。我们的肝脏有这种氧化酶。
含维生素a最丰富的是什么？
a富含维生素的食物常见于肝脏，如猪肝、鹅肝、羊肝等。
它也存在于植物性食物中，比如西兰花。也可以吃点水果。有些水果还含有维生素A，如哈密瓜等。所以平时要补充一些富含维生素的食物，对身体有好处。
维生素A不仅能美容养颜，还能滋养眼睛。眼睛干涩的患者可以吃一些富含维生素A的食物来缓解症状。
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