中医养生知识100条(年轻人养生之道小窍门100条？)

100条养生常识，你知道有多少？

俗话说的好，春寒料峭，秋天适度接触一些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的抗寒能力。但像老人、小孩、学生以及体质较弱、有各种慢性病的人，要注意保暖防寒，防止冻出。在寒冷的季节，我们应该在日常生活中做出合理的安排。气温下降，空气干燥，感冒病毒的致病性增强。当环境温度降低时，人体肾脏和呼吸道的抗病能力就会下降。所以为了预防感冒，要适时换衣。随时准备急救药品，预防气温骤降引起的哮喘、中风、心梗等一些突发疾病。

年轻人养生之道小窍门100条？

1.绿茶有益于预防和治疗肝炎和肝癌。2.胖大海制成的茶不宜长期饮用。3.感冒不宜喝苦丁茶。4.胆固醇高的人要少吃鱿鱼。5.海蜇皮可以治高血压。7.骨折早期不宜喝骨头汤。经常喝豆浆更健康。9.豆浆不要和红糖鸡蛋一起喝。10.不应该用白酒代替料酒做饭。11.深呼吸对健康有害

怎样系统的学习中医养生知识？

学习中医首先要深入学习古代哲学(气论、阴阳学说、五行学说)，这必须建立在学习实践的基础上。其次，以你的思维能力、记忆能力和实践能力，从基本的《中医内科学》、《中医诊断学》和《中医药理学》来理解这样的书是比较容易的。以后可以考虑看《金匮要略》、《诸病源侯论》、《黄帝内经》之类的书，虽然难懂，但都是中医经典书籍。如果以后想从事中医，可以补充一些脉学方面的书籍。

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