老酸奶减肥 酸奶减肥应该怎么做？

酸奶能减肥吗？

酸奶可以在减肥的时候喝，但是酸奶不能用来减肥。想要减肥，日常生活中一定要控制饮食。尽量不要吃太油腻或太辛辣的东西，包括脂肪和糖分含量高的食物。同时需要适当运动，多做有氧运动。

酸奶减肥应该怎么做？

适当喝点酸奶也能有减肥的效果。早上可以适当喝一些酸奶，也可以促进肠道蠕动，还可以帮助排便，从而有助于减肥。减肥期间，主要还是要控制主食的摄入，不要吃一些刺激性的食物。

每天喝酸奶能不能减肥？

喝酸奶有助于减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶。如果想达到更好的瘦身效果，应该选择低脂酸奶。低脂酸奶中含有的钙可以帮助你的身体燃烧脂肪，不会有过多的脂肪摄入。而且减肥不能喝太多酸奶。酸奶喝多了会导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。所以，喝酸奶减肥要适量，不宜过量饮用。对于胃酸过多、脾胃虚寒、腹胀的人，健康人每天250g左右比较合适。

减肥可以喝酸奶吗？

酸奶是一种经过巴氏杀菌、添加有益菌(发酵剂)、发酵、冷却的乳制品。每100克酸奶含热量约99卡，但一般来说，一杯150克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3，成人所需钙的1/5。而且可以补充肠道所需的多种益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。对于减肥效果还是很有帮助的。

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