3分钟面部瑜伽 有没有面部瑜伽，有什么动作？

有没有面部瑜伽，有什么动作？

第一步：拇指放在颧骨下的酒窝里，张开手掌，用无名指和中指从眼尾轻轻按压到太阳穴。第二步：用拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指自下而上轻捏。Step3:双手握拳，用两侧颧骨下的指关节轻轻向上推。能有效改善脸部浮肿，紧致肌肤。第四步：用大拇指按压两颧骨上的酒窝，沿着脸颊轮廓用弧线轻轻刮，用同样的方法轻轻刮额头两侧。第五步：用手捏住鼻根，用手压入鼻翅的肉窝，然后一直按摩到脸部最高点。不要用力过猛，以免拉伤肌肉和皮肤。第六步：一手四指握拳，拇指压在耳朵下面，一手四指压在脖子上缘，拇指向下滑动，直到腮被绑住，四指向下按摩颈部肌肉到锁骨。这样可以消除大腮的脂肪，改善肌肉形态。Step7:双手大鱼际从太阳穴向下直接按摩，穿过颧骨，落在嘴角。保持双手环抱面部，按摩掉多余的脂肪，最后张开嘴，活动嘴部周围的肌肉。Step8:舌尖尽量水平延伸，然后向上，尽量往鼻尖方向，再往下往下巴方向。这些动作都要用到下巴上的力量，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

肌肉 拇指 双手 酒窝 脸颊

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。