月经期吃什么减肥(月经期减肥食谱？)

期间吃什么减肥？

女性在经期可以通过吃以下食物来减肥：红豆，可以帮助你在排毒的同时补充气血。海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外。此外，研究发现，煮熟的海带效果更好。但是女性在经期身体虚弱，这个时候最好不要减肥，要吃一些有营养的食物。

例假期间吃什么减肥？

在假期，你可以通过吃海鲜来减肥。还可以吃鱼、鸭、大豆蛋白、脱脂牛奶、鸡蛋等。期间，一定要注意均衡饮食。还可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物和生冷食物，注意保暖。

期减肥食谱？

经期补充温性水果

有人说，经期最好吃水果。这是真的吗？期间，并不是所有的水果都可以吃来减肥，那些凉性的水果就是太好碰了！经期可以补充性质温和的水果。注意不要一次吃太多。它可以帮助你的身体增加营养物质的摄入，防止便秘，避免盆腔充血。

经期可以吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿、橙子、桃子、樱桃、大枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄等。

经期少吃刺激性和凉性的食物。

一些凉性食物，如冰品、冬瓜、茄子、、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。经期也应避免。

例假期间吃什么怎样减肥最快？

在假期，你应该吃一些水果，多吃蔬菜，避免剧烈运动。多喝温水可以减肥。这个时候你也需要避免吃一些热量或者脂肪含量较高的食物。平时尽量不要吃太多的甜食，通常可以达到减肥的效果。

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