冬季养生粥(五谷养生粥配方？)
适合冬季营养粥？
冬天喝粥特别滋补。每天早起，空腹，可以喝一大碗热粥，让肠胃得到滋养，既不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
山药羊肉粥；山药500克，羊肉馅100克，日本大米200克，盐6克，料酒两勺，姜丝20克。山药切块，用清水浸泡，羊肉切片待用，变色后捞出，控水晾干。日本大米可以提前一晚洗好泡好。将米、羊肉放入汤锅中，加入食材两倍以上的水，煮沸后加入盐、姜丝、料酒，再焖10分钟，然后将山药滴入锅中，继续焖20分钟至半分钟。
山药粥配麦片，可以滋润、温补，可以改善四肢冰冷，非常适合冬天食用。
冬日养生粥辅食？
冬天又冷又干燥。以下几种养生粥比较适合冬天吃：百合杏仁粥。将鲜百合、杏仁、粳米一起煮，加入适量白糖，温服。可润肺止咳，清心安神，用于病后虚热。
菊花粥菊花60g，大米100g。先将菊花熬汤，再与大米煮成粥。能祛风清热，清火明目。
将胡萝卜粥中的新鲜胡萝卜切碎，与粳米同煮，可以健胃、健脾、助消化。
木耳粥用黑木耳、粳米、冰糖熬制，能润肺生津，滋阴养胃，健脑强心。
冬日养生粥辅食？
胡萝卜粥
烹饪方法：胡萝卜洗净，切成小块，放入锅中煸炒，与米饭一起放入锅中，煮成粥，即可食用。
好处：可以健胃、健脾、助消化。胡萝卜中含有胡萝卜素，摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。
核桃粥
烹饪方法：先将核桃仁去壳，切成小块，然后与洗净的粳米一起放入锅中，加水用小火煮成粥，再出锅加入适量冰糖。
好处：此粥有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的功效。适用于腰膝酸软、尿频、干燥等症。
菊花粥
烹饪方法：先将部分干菊花洗净煮成汤，再将菊花汤与粳米一起煮成粥。
益处：具有疏风清热、清肝明目的作用。适用于冬季预防风热感冒。
麦门冬粥
烹饪方法：将麦冬加水煮成汁，再将粳米和汁一起煮成粥，锅内放少量冰糖即可食用。
功效：滋阴润肺，益胃生津，清心除烦。适用于干咳、咳嗽、咯血、口干、口渴、心烦、失眠、体热、夜等。
五谷养生粥配方？
【五谷养生粥】食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10枚，桂圆10枚，粳米100克。做法：1。荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆等。剥桂圆。红枣和粳米洗净备用。2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上阀门，大火吹完后关火。等到气体全部耗尽，再开大火煮到喷出，再关火。就这样，经过三次空气注入。
五谷养生粥配方？
五谷养生粥被誉为冬季保暖第一粥。它含有多种谷类和豆类，如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米。
五谷养生粥配方？
配方：花生、红豆、绿豆、薏米、红豆、燕麦片、燕麦片、玉米渣、薏米、水
五谷养生粥的做法步骤
1/6准备好所有材料。
2/6除玉米渣外，其他材料均被浸泡
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