原地投铅球(原地推铅球教学？)
原地推铅球的优点？
原地推铅球的技术要领是下肢蹬地，迅速传递到身体躯干直至手臂和手腕，要求力量一致、迅速。
原地投篮在技术动作上比较简单，适合初学者比赛，因为这个动作极其稳定，基本不会犯规。适合体育生考试，手腕和肱二头肌训练相对可以节省时间。
原地推铅球教学？
原地推铅球技术教学包括持球第一，预摆技术第二，连续用力第三，超越器械第四，手指和手腕推铅球第五，器械出手后第六，完整技术第七，纠错第八。
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1.原地髋关节旋转的模拟练习
站好，双脚分开与肩同宽，放在弯曲的右脚上休息，左手推右臀，将其推向地面。(要求：提脚跟，蹬地，送臀同时进行。)
2.髋关节旋转和推动练习
同时用左手推障碍物(躯干或肋骨)。
3.原地完成徒手练习。
原地不动做转髋、挺胸、抬头、推肩、推球。
要求：做这个训练，压力要释放，上下肢要相互协调和谐。推，转，举，推，使劲推。
4.原地推实心球练习。
运球到位，做转髋、挺胸、抬头、推肩、推球。
要求：做这个训练，压力要释放，上下肢要相互协调和谐。推，转，举，推，使劲推。
5.从前面推球。
面向投掷位置，双脚上下约与肩同宽，弯曲双腿，右手持球于肩，抬起左上臂，利用双腿的能量将铅球向前推。
要求：逐渐训练时，关键是利用腿部的能量，然后慢慢增加和融合身体和手臂的能量。
6.半侧推球练习
在练习5的基础上，上身向右扭转，左上臂和左臂略向内，身体左侧肌肉收紧拉长，然后向前放球。
要求：首先肩轴超过髋轴，然后髋轴超过肩轴，大肌肉群推动小肌肉群先后发力。
7、横向原地推铅球练习
对于左侧投掷姿势，将双脚上下并拢，稍微宽一点。右脚弯曲，上身向右弯曲，其余重量大部分在左腿上。主动蹬右脚，推动右臀旋转至投掷位置，慢慢伸展上半身，主动支撑左脚，全力蹬腿。抬头，手臂快速有力地将球释放到顶部。
要求：踢球和放下球的速度要快。另外，注意头部和非投掷臂的位置。
8.将球推过障碍物。
在距离投掷区5 ~ 8m处，设置与投掷圈延长线平行的高约2.5m的橡皮筋。
要求：推球时身体要向上伸展，球点要高。
铅球到位的技巧；
如何把握铅球(以左手为例):当然是五指分开，在无名指、中指和中指的指根上铅球。球的净重大部分在无名指和中指之间，大拇指和小拇指支撑在球的两侧，手腕向后弯曲。
高举铅球后，将铅球置于肩部锁骨窝内，紧贴头颈，手肘弯曲，手掌向前，运球臂的手臂与人体的夹角约为45度。
运球背面面向投掷位置，站在圈内靠近最前方，两脚上下站立，间距50 ~ 60cm。左掌和右脚跟基本在一条垂直线上，左膝盖骨当然是直的，而且是前内侧着地，右脚弯曲，身体和背带向右，上半身向前伸展，搁在左腿上，左上臂和左臂前倾，再微微扣进去。
在最后一次铅球中，右脚积极地推动和伸展，以促进t
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