饮食养生保健(养生饮食是什么？)

养生饮食是什么？

由于秋季气候变化大，深秋以寒凉为主。此时，机体活动随着气候的变化处于“封闭”状态，阳气也处于收敛和内养的阶段，容易使人的情绪产生波动。尤其是一些中老年人，在目睹了秋风冷雨、花木凋零、万物萧条之后，往往会感到秋天的悲伤、凄凉、凋零，从而产生抑郁症。所以，这个时候，注意“心”的心理调节，才是秋季保健的重点。

养生饮食是什么？

饮食是养生文化之一。如何通过合理的饮食达到养生的目的？养生的意义也很好理解。无非是主食、正餐、荤素搭配要合理，决定了养生的效果。吃一些容易消化吸收好的东西。多吃蔬菜水果，补充大量的维生素、膳食纤维和矿物质，满足人体所需的基本营养。平时也可以用枸杞、大枣、桂圆、人参泡水。

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说到养生，每个人都有自己的养生方法和理念。养生不是一成不变的，每个人的养生方法都不一样。他们会根据自己的爱好和目前的身体状况选择相应的养生方式。

那么为什么要养生，养生的目的是什么？就是为了少生病，多活力，体质好，身体好。

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养生饮食是指饮食要温、软、淡、素、鲜，少食多餐，使食物和胃酸经常在胃中中和，防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，从而加重病情。还要注意避免食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物，避免暴饮暴食、吸烟、饮酒、服药，以免刺激胃黏膜，导致病情恶化。

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