瑜伽垫厚度 瑜伽垫一般多厚好用？
各位瑜伽垫多少厚度合适？
瑜伽垫的国际标准厚度：1.5毫米-8毫米。如果你只是练习瑜伽，建议你使用6-8MM的垫子。如果太厚，练习时容易造成平衡不稳、扭伤脚踝等伤害。中高级从业者使用厚度4-6MM。粉丝和专业瑜伽士一般用1.5-4MM的厚度，这个专业是知道的。目前国际市场上的瑜伽垫材料有四种：橡胶垫(天然橡胶)-皇家、亚麻垫(天然亚麻天然橡胶)-贵族、TPE(特殊环保材料)-高端特产。PVC(聚氯乙烯泡沫材料)-流行。
在市场上，曾静也出现了价格相对较低的NBR(丁基绿色橡胶)和EVA地垫。但由于材料不适合瑜伽练习，更适合老年人康复和家庭使用。很多朋友买了之后去健身房，被教练告知这不是瑜伽垫，所以世界各地的瑜伽场所和瑜伽爱好者基本都停止了根据你自身的情况使用合适的垫子。一开始推荐你用8mm PVC或者6mm TPE。如果条件好或者准备专业实习，建议你用橡胶垫或者亚麻垫。
瑜伽垫一般多厚好用？
1.初次接触瑜伽的初学者，最好选择较厚的瑜伽垫，比如6-8mm厚，这样可以防止运动损伤，但也不能因为怕疼而选择太厚的垫子，因为太厚会在练习中失去平衡，重心不稳，导致脚踝扭伤。
2.一般建议中高级练习者使用4-6mm厚度的瑜伽垫。
3.铁杆粉丝和专业瑜伽士一般使用1.5-4mm厚的瑜伽垫。
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一般瑜伽垫的厚度在1.5毫米到8毫米之间。一般可以用5mm的优质橡胶垫。厚度可以根据使用者的学习水平和瑜伽的类型来决定。如果初学者或者瑜伽动作是坐在垫子上进行的，可以选择6-8cm的瑜伽垫。
初学者可以选择厚一点的瑜伽垫，比如6mm厚的瑜伽垫，可以避免受伤或者麻木。然而，他们不能选择太厚的垫子。太厚容易造成重心不稳，有脚踝扭伤的风险。有经验的练习者可以选择较薄的瑜伽垫，从1.5mm到6mm不等。
如果你练习的瑜伽动作大部分是坐在垫子上，可以选择厚一点的瑜伽垫，这样坐起来会更柔软舒适。如果动作弹跳，最好选择防滑性好，薄而硬的瑜伽垫。如果太厚太软，有些动作容易不规则。
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瑜伽垫的厚度也与练习者练习的瑜伽类型有关。瑜伽以软性训练为主，经常需要坐在垫子上练习。这个时候，更厚更软的瑜伽垫可以让你在舒适的触感中熟悉瑜伽。
如果是练习动作幅度大、跳跃动作多的“力量瑜伽”等瑜伽，较薄较硬的垫子是正确的选择。太软的瑜伽垫受力不均，不仅难以正常活动，还容易摔倒。
如果你既有运动又有静止，“选择薄的而不是厚的”，因为地垫的贴地性能应该是首要考虑的。你把它铺在地上感觉最好，好像和地板融为一体，不然容易变形。
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