男士减肥方法(男士减肥最有效方法？)

男士减肥最有效方法？

减肥法的核心是坚持以为主，再结合饮食调理，比如少吃辛辣油腻的食物，多吃白菜和粥，严格控制糖水化合物的摄入，不节食不暴饮暴食，加强体育锻炼。体育锻炼要达到一定的强度和时间，一般需要一个多小时才能开始燃烧脂肪，否则没用。所以减肥是需要坚持的事情。

体育锻炼 调理 油腻 食物 严格控制

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