全麦面包的热量 全麦面包热量怎么算？
全麦面包热量怎么算？
全麦面包的卡路里值
热量为：246卡/100克。1片全麦面包(36.0g)含89卡热量，走路需要61.4分钟。这种食物每100克含脂肪：克，核黄素1.00克，钠0.01克，锌457.00克，磷0.49克，蛋白质88.00克，铁8.50克，铁1.50克。
全麦面包是指用不含麸皮和小麦胚芽的全麦面粉制作的面包，不同于普通的精制面粉(即小麦粒去除麸皮和皮下营养丰富的有色部分后碾磨而成的面粉)制作的面包。一次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
全麦面包热量表？
每100g全麦面包约含284卡路里，低胆固醇，饱和脂肪酸，富含维生素C、维生素B1、烟酸和钾，对减肥有好处。
营养成分表
6.4克总脂肪
0.0014克饱和脂肪酸
1.158克单不饱和脂肪酸
2.939克多不饱和脂肪酸
胆固醇
117毫克钠盐
45.5克总碳水化合物
0.006克膳食纤维
0.0127克糖
8.1克蛋白质
维生素A
6 %维生素C
6%钙
3%铁
注：表中百分比为成人每日推荐摄入量。
全麦面包热量表？
全麦面包的热量
量
卡路里
1片
128
100克
278
1张纸(3-3/4英寸x 5英寸x 3/8英寸)
92
1盎司
79
一片全麦面包含有74%的碳水化合物、17%的脂肪和9%的蛋白质。非纤维碳水化合物约20.85g，下面是“全麦面包”的一些参数。
100%卡路里的全麦面包
量
热量
1片(去皮)
30
100克
246
1盎司
70
1正常尺寸
六十九
1大码
79
1片
57
一片100%的全麦面包含有71%的碳水化合物、14%的脂肪和15%的蛋白质。约11.00克非纤维碳水化合物。下面是“烘焙100%全麦面包”的一些参数。
烘烤100%卡路里的全麦面包
量
卡路里
1片(去皮)
30
100克
277
1盎司
79
1正常尺寸
六十九
1大码
80
1片
58
一片100%的烘烤全麦面粉含有70%的碳水化合物、15%的脂肪和15%的蛋白质。非纤维碳水化合物约11.1克.下面是一些商业全麦面包的参数。
市售全麦面包的加热
量
卡路里
1片
六十九
100克
一周七天
1盎司
70
一片市售的全麦面粉含有71%的碳水化合物、15%的脂肪和14%的蛋白质。非纤维碳水化合物约11.01克.其他市售全麦面包的营养价值如下所列(一个单位)。
原料
比例
原料
比例
总脂肪
1.18克
胆固醇
0
钠
148毫克
钾
71毫克
总碳水化合物
12.90克
食用纤维
190万克
糖
1.56克
维生素A
0
蛋白质
272克
维生素C
0
饱和脂肪
0.257克
单不饱和脂肪
0.46克
下面列出了不同种类面包的热量。
面包品种
总卡路里
碳水化合物(克)
2盎司水或鸡蛋百吉饼
160
31
1.5盎司波士顿黑面包
80
21
1个小面包
100
19
牛角面包
117
13
1.25盎司大蒜面包
100
19
多谷物小麦面包
70
14
意大利面包
83
17
燕麦麸面包
70
24
1.25盎司法国面包
100
19
不建议为了减肥而吃低碳水化合物的面包。许多面包品种每片含有不到35卡路里的热量，但仍然很美味。希望这篇文章能提供足够的关于全麦面包的知识。白面包应特别避免，因为它们含有高碳水化合物，可被称为白色毒药。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
