吃什么美白皮肤(吃什么能美白？)

吃什么能美白？

可以多吃一些维生素C含量高的食物来美白，比如橘子、橙子、草莓、西红柿、猕猴桃等。这些都是美白效果比较好的水果。同时也可以吃燕窝、银耳、牛奶等白色食物，也有美白的作用。另外，平时出门也要注意防晒。同时要注意作息规律，避免熬夜，影响皮肤。

食物 作用 橘子 橙子 白色

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