一个馒头的热量(一个馒头要消耗几分钟？)

一个馒头的热量到底是多少？

一个馒头的热量大约是220卡。下面是一个馒头的热量构成：热量来源占健康的4.3 %一个馒头摄入的热量相当于做以下运动：散步58分钟，跑步27分钟，跳绳22分钟，健美操47分钟。

馒头的热量表？

一个100克的北方馒头，约236大卡。所以100克的标准馒头几乎占了人们日常饮食总热量的10%。馒头是由发酵面粉制成的。一般只需要在面粉中加入酵母进行发酵即可。酵母本身对人体健康也非常有益。馒头是不含添加剂的天然食品，营养价值高，适合人们多吃。

馒头的热量表？

馒头

每100g馒头含热量约208卡，其主要热量来源中碳水化合物占85.66%,脂肪占2.33%,蛋白质占12.02%,减肥者可适量食用。

馒头食物热量表怎么计算？

馒头的热量是用营养素重量乘以每种营养素的热量值计算出来的。每100克馒头含碳水化合物45.7克，蛋白质7.0克，脂肪1.1克，膳食纤维1.3克。蛋白质和碳水化合物的热量值为4千卡/克，脂肪的热量值为9千卡/克，膳食纤维的热量值为2千卡/克，乘以馒头中各种营养素的重量，可得每100克馒头的热量值。

一个馒头要消耗几分钟？

普通馒头每100g热量223卡，大圆馒头120g热量268卡。快跑每小时消耗600卡路里左右，所以吃一个馒头大概需要30分钟。

所以日常饮食中要控制能量的摄入。即使是一个馒头，在摄入量超过维持机体正常生命活动所需的能量时，也需要大量的运动才能消耗。当能量摄入过量时，就要及时运动，消耗掉多余的能量。否则，如果长期摄入超过消耗，就可能引起肥胖。

一个馒头要消耗几分钟？

一个馒头的热量大约是110卡。如果这个热量是通过运动消耗的，那么做健美操大概需要23分钟，或者跳绳11分钟，跑步13分钟，走路29分钟。

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