产妇月子餐 1-7天月子餐菜谱？
产妇月子餐怎么做？
传统农历餐：第一周吃炒猪肝、生化汤、养肝汤、甜糯米粥、红豆汤、麦芽。第二周，吃猪里脊肉，新鲜蔬菜，白米饭，红豆汤。第三周吃水煮鸡汤、鲈鱼、胡萝卜、哈密瓜、樱桃等新鲜水果，不吃榴莲、芒果等高热量水果。
产妇产后吃什么月子餐？
孕妇请注意！产后不能马上吃大量的滋补汤，否则会影响母乳和产后恢复。月子里的宝贝妈妈适当吃些能温补身体、清火润肺的食材很重要。
戈伟在此推荐新妈妈多吃莲藕，莲藕可以尽快清除积聚在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。
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原材料：
香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、汁、盐、糖、蛋清、干淀粉。
练习：
产妇产后吃什么月子餐？
月子餐以好吃为主，然后适当加强营养。多喝汤，尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等。可以适量多吃，有催奶的作用。在营养上，吃瘦肉、动物内脏、新鲜水果和富含铁的食物可以补充分娩时的失血。
月子餐有哪些？
产妇刚生完宝宝，身体食欲差。他们的食物清淡易消化，主要是猪肝、乌鱼和小黄鱼。
1.生化汤：产妇七份，剖腹产十四份，每天300 cc。
2.用香油炒猪肝，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。
3.甜糯米粥：一天两碗。
4.红豆汤：一天两碗
5.鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄鱼，用香油、米酒精、烤姜低温烤制而成，每日一份。
6.坐月子饮料：杜仲茶、荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，可作为开水解渴，每日两杯，共约600 cc。
8.生麦芽汁：断奶者使用，每天一碗，连续三天(不适用于哺乳者)。请提前告知，增奶前饮用。
9.薏米饭：一天两碗(如果吃不到，请不要勉强)
10.特效催乳汤：章鱼猪手汤(针对产后四天无奶者)
11.木瓜茶：适合奶水不足的人(产后三天)
12.甘阳汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
1-7天月子餐菜谱？
农历新年第一天的食谱
萝卜水，白米粥，面条，青菜包，水果。
剖腹产后六小时，肠道排空后，产妇就可以进食了。
萝卜的作用：促进肠胃功能的恢复，防止胀气。
产后8小时一定要上厕所。小便很重要。
分娩让身体经受了一次严格的训练，虚弱的身体急需补充营养。即使你不想吃任何东西，也最好强迫自己慢慢吃，或者至少喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐补充丰富的碳水化合物，有利于能量恢复；氨基酸能快速修复身体；新鲜蔬果能利尿通便；丰富的铁和维生素C也是必不可少的营养物质，可以帮助身体恢复生产过程中流失的血液。另外，宝宝母乳喂养时，骨骼会流失大量的钙，所以补钙也很重要。
农历新年第二天的食谱
早上：白米粥，红糖鸡蛋，青菜。
人：炒白菜，小米粥或者烂面。鲫鱼汤可以用来做面汤。
晚上：白米粥(加白菜叶)，萝卜汤，红糖鸡蛋(红糖——祛恶露)。
农历第三天的食谱
早上：白米粥(掺点小米)，肉包子。
中式：炒时令蔬菜和肉末鸡蛋。
晚上：白米粥(拌红枣)，清炒白菜。
小米：补脾胃、补肾、养心、安神、利尿。
大枣：能排出恶露，但后期最好少吃，不然恶露无穷。
农历四月初四的食谱
早上：黑米粥(加枸杞)，一份
2.黑米：比普通的白米更有营养。具有开胃健脾、温肝明目、活血通窍、填精益髓的作用。对少年白发、产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚等有很好的静养作用。
3.红豆：通常女性在经期吃一碗热红豆汤，可以有效缓解经期紧张症的症状。母乳排泄不够的时候，也可以吃红豆汤。
农历五月初五的食谱
早上：白米粥，一个豆沙包。
人：鲫鱼汤配蔬菜和面条。
晚上：黑鱼汤，白菜炒木耳，白米粥，几颗红枣。
农历六月初六的食谱
早上：白米粥，一个豆沙包，一个馒头。
人：白米粥，鲫鱼汤。
晚上：鲫鱼汤2碗，炒青菜，炒大白菜，白米粥。
农历七月初七的食谱
早上：一包豆沙和两个煮鸡蛋
人：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸鸡蛋。
晚上：3碗鲫鱼汤，清炒大白菜，白米粥。
鲫鱼汤先冷却，然后用蘑菇蒸鸡蛋。
1-7天月子餐菜谱？
第一周的月子餐应以清淡易消化的饮食为主，避免辛辣、油炸等刺激性食物。
农历第一周的食谱，产后第一周不要太油腻，进补。农历第一周的膳食建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等容易消化的粥；选择五花肉炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡丁等。帮助产妇调理气血；吃鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾巴汤等。有助于促进李如分泌。可以吃一些杂粮，如糙米、燕麦片等，帮助促进胃蠕动。
产后第一周，饮食的主要目标是利尿消肿，消除恶露。由于产妇的胃肠功能尚未完全恢复，所以产妇的饮食宜多样化，清淡易消化。
1-7天月子餐菜谱？
小米汤的第一天？红糖，中午小米汤可以打个鸡蛋。晚上红糖：荷包蛋紫菜汤
第二天：海参粥，中午乌鸡汤，晚上银耳汤。
第三天：瘦肉粥，中午排骨汤，晚上桃胶银耳。
第四天：小米红糖荷包蛋，中午煮猪蹄，晚上鸡蛋羹。
第五天：中午炒菜，晚上炒鸡蛋配米汤。
第六天：小米蔬菜汤中午喝莲子百合银耳粥，晚上乱喝。
第七天：雪梨粥中午，饺子晚上四菜一汤
第一天一定要喝：的米油。很有营养。生完孩子不要马上喝肉汤。
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