羽毛球教学 羽毛球初学者入门教学?
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羽毛球初学者入门教学?
学习初期,一定要巩固基本功,把自己的“水瓶”扩大到最大。否则很容易遇到瓶颈。众所周知,瓶颈是最难突破的地方。不要因为一开始不耐烦或者不注意一些不规范的细节而影响自己。然后,找一个好的教练也很重要。当然我的意思是普通业余选手在外面找教练,一个不好的教练肯定教不了体育。
我们的训练顺序是:基本动作-基本步伐,身体协调,基本体力(耐力)-定点,多球喂-移动多球喂,体力(耐力),移动步伐提高体力(耐力),半场固定罚路径,高速移动步伐,多球加强路径,全场固定路径战术,高速多球训练,高强度体力(耐力)等等。
羽毛球教学怎么打身后球?
先纠正一下动作,入口在下面。
羽毛球教学发球法
总结要点:
准备侧向移动。
重心在右腿上。
用你的左手握住球座。
肩高,右臂自然后摆,球拍略高于手腕。
击球时先放球。
(放,别扔!),重心移到左腿
将身体转向上菜的方向。
顺势带动肩,大臂,小臂,手,巴掌。
(这是发力顺序,不要搞错),手臂在侧面。
当你转动手腕时,让球拍穿过你的腿摆动。
(不要平挥),击球点在小腿右前方。
一点钟,拍面微微向上倾斜。然后把拍子放在你的左肩。
之后。以上是理论上正确的发球方法。这里有一些初学者容易犯的错误。1.要焦虑。总是担心打不到球,所以一扔就慌。不容易发力,击球时球还没有落到位,导致击球点太高,球拍太平,打出的球看到高度看不到距离(根据题主的描述这应该是问题)。一般来说,羽毛球下落的速度并不快。如果你技术熟练,你把球放好,想半秒钟再做,就够了。如果不熟练,也建议放球后等半拍。你可以盯着球看,但别担心。2.不要转身。这个问题对于女生来说比较普遍。发球时面向对面,球拍直接从身体侧面向上挥拍。这样击球力量小,角度也不对。一般击球的效果不高也不远,过度的时候就有可能直接打到后面。多练几个标准动作就行了。3.扔球。这是我在教球时一直很疑惑的一点。为什么很多人发球的时候喜欢扔球?这种情况会导致球的下落路线不稳定,也就是说初学者无法掌握击球点。这个问题好解决,不要丢掉!抓住球座,然后放手!抱歉,我有点激动。原来我在学校教同学的时候真的很累。) 4.我的重心不稳。经常有女生在发球的时候优雅的站着,然后一发球就把右腿向后摆。虽然我不否认这个小问题看起来真的很可爱。但这并不容易,亲爱的!羽毛球动作讲究全身发力,所以重心要稳。准备动作时,最好站成丁字步(背部重心水平放置,前脚与后脚垂直)。之后在移动重心和身体的时候,后脚可以变成脚尖点。这个姿势也很好看!真的!其他问题都是比较小的。题主有什么问题请随时提问~
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