喝酸奶能减肥 每天喝酸奶能不能减肥？

喝酸奶减肥吗？

酸奶中含有一些乳酸菌，可以改善肠道内的一些菌群，促进肠道蠕动，促进排泄，防止便秘。适当饮用酸奶可以达到减肥的效果。建议最好选择低脂无糖酸奶喝酸奶，更有利于下降。另外，早上不宜空腹喝酸奶，不宜加热。

喝酸奶瘦身真的吗？

如果经常喝酸奶，可以有效减肥。酸奶有助于肠胃消化，还能调理肠胃，脂肪含量相对较低。不过需要注意的是，除了喝酸奶泵水，控制好自己平时的饮食也很重要。晚上睡觉前不要暴饮暴食，也不要吃太油腻的食物。你平时的饮食要清淡，也要多吃水果。

每天喝酸奶能不能减肥？

喝酸奶有助于减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶。如果想达到更好的瘦身效果，应该选择低脂酸奶。低脂酸奶中含有的钙可以帮助你的身体燃烧脂肪，不会有过多的脂肪摄入。而且减肥不能喝太多酸奶。酸奶喝多了会导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。所以，喝酸奶减肥要适量，不宜过量饮用。对于胃酸过多、脾胃虚寒、腹胀的人，健康人每天250g左右比较合适。

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