骑自行车速度(骑行最佳速度？)
骑行最佳速度？
骑自行车锻炼的最佳时间是1小时。车速可以根据个人体质调整。一般15km/h以下的速度属于中等强度运动，适合心肺功能一般的人。如果速度超过16km/h，属于相对高强度的运动，适合心肺功能较好的健美运动员。最好根据心率来控制骑行强度。年轻人可以保持在140 ~ 150次/分，30 ~ 40岁的人在130 ~ 140次/分，40岁以上的人要控制在120 ~ 130次/分。最好是感觉有点累，有轻微哮喘。
骑行速度等级表？
一级：10公里/小时
在10KM/h的骑行速度下，你几乎感觉不到风在吹。作为参考，我们平时的行走速度差不多是4-5 km/h，能保持这个速度的人一般都是新手司机或者骑自行车买菜的大妈。
二级：20公里/小时
在20Km/h的骑行速度下，可以感觉到风吹过你的脸，但是风不是很大。正常情况下，普通人骑这个速度并不难，因为这个速度几乎和拖拉机一样快。
三级：30公里/小时
在30Km/h的骑行速度下，吹来的风更明显，有一种迎面吹来的感觉。在骑行圈，30KM/h的速度是一条分界线。如果你能达到这个速度，并保持30分钟以上，就能真正进入骑行圈，这是常人无法企及的。这时候速度能赶上电瓶车，有一种速度明显的感觉。
四级：40公里/小时
在40Km/h的骑行速度下，迎面吹来的风比较大，需要戴骑行眼镜，否则连眼睛都睁不开。骑行时想要达到这个速度，一般需要冲刺下坡，此时的速度已经可以赶上三轮车了。
五级：50公里/小时
50Km/h的骑行速度，迎面而来的风，能把你的脸吹变形。这个时候，即使戴上眼镜，也会觉得呼吸困难。最糟糕的时候，车速太快，让车感觉很通风。只要被地上的障碍物撞了，就很可能翻车。这时候我们的自行车甚至可以追上摩托车了。
6级：60公里/小时
60Km/h的骑行速度和迎面而来的风已经让你无法呼吸。想象一下，你在开车的时候，打开旁边的窗户，风就吹了进来。就是这种感觉。这时候自行车感觉要飞起来了。如果你不小心，它很可能会翻车。就算戴了头盔，也会被撞得不省人事。这时候速度就和小轿车差不多了。
7级：70公里/小时
骑行速度70Km/h，感觉车已经飞了，还能活着停下来。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
