月子食谱大全及做法 坐月子哺乳期菜单？
42 天坐月子详细月子餐表？
刚生完孩子的女性，身体食欲很差。他们的食物清淡易消化，主要是猪肝、乌鱼、小黄鱼。42天坐月子详细的月子餐表如下：
1.生化汤：产妇七份，剖腹产十四份，每天300 cc。
2.用香油炒猪肝，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。
3.甜糯米粥：一天两碗。
4.红豆汤：一天两碗
5.鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄鱼，用香油、米酒精、烤姜低温烤制而成，每日一份。
6.坐月子饮料：杜仲茶、荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，可作为开水解渴，每日两杯，共约600 cc。
8.生麦芽汁：断奶者使用，每天一碗，连续三天(不适用于哺乳者)。请提前告知，增奶前饮用。
9.薏米饭：一天两碗(如果吃不到，请不要勉强)
10.特效催乳汤：章鱼猪手汤(针对产后四天无奶者)
11.木瓜茶：适合奶水不足的人(产后三天)
12.甘阳汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
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42天月子餐食谱有薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、炖花生猪蹄、红糖核桃小米粥等。产妇的饭菜要清淡，品种丰富，松软易消化吸收。
首先要富含蛋白质，其次要搭配粗粮面粉和米饭食用，多吃含铁、钙的食物，注意多吃各种汤。
女性分娩后进入产褥期，俗称坐月子。坐月子期是产妇身体和官恢复到非妊娠状态的过程，一般需要6 ~ 8周。在此期间，子宫逐渐向盆腔收缩，一般子宫每日高度下降1 ~ 2 cm，产后42天左右基本恢复正常状态。而且还有产后恶露，先是血性恶露，一般3天左右结束，然后是浆液性恶露，基本10天结束，最后是白色恶露，大概3周结束。所以坐月子期间的饮食和护理很重要。饮食包括：红糖核桃小米粥：可活血恶露；薏苡仁粥饭：利尿消肿，防止产后自尿；麻猪肝饭：促恶露；当归鱼汤：补血补营养；炖花生猪蹄：促进产奶。
坐月子哺乳期菜单？
哺乳期的菜单可以全面滋补气血，促进乳汁分泌，如炖猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等。
、、红豆富含叶酸，鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、南瓜、芝麻等富含B族维生素。
新鲜的葡萄和橙子富含维生素c，香蕉、瘦肉、西红柿和鳄梨富含钾离子。
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一、豆瓣猪脚汤
生孩子的时候，因为奶水不足，亲每天都让她喝猪蹄汤，为了给宝宝吃，忍着喝到月子出来。
两只猪蹄
几片生姜
1汤匙豆酱
适量的食用油
盐3g
1勺料酒
1碗开水
豆瓣猪蹄的练习步骤：
1.猪蹄剁成小块，洗净，用温水沥干水分。
2.锅中放少许油，放入姜和猪蹄，小火慢煮。
3.猪蹄炒至微微变色时，出锅，装盘待用。
4.将豆瓣放入锅中慢慢翻炒。
5.豆瓣酱炒好后，倒入炒好的猪蹄继续翻炒。
6.猪蹄炒到豆瓣色香味时，用酒翻炒几下，关火。
7.将炒好的猪蹄放入高压锅中，加入一碗开水和适量的盐。
8.盖上高压锅盖，打开电源，选择豆筋炖，当高压锅指示灯跳到保温状态时，关闭电源，等待3~5分钟后再吃。
温馨提示
1.在炒豆瓣的过程中，一定要小火，不然不容易糊锅。
2.炖的时候加入开水，和
7.一面煎鲫鱼几分钟后，另一面再煎几分钟。
8.加入姜片炒出姜味，倒入开水，大火烧开。
9.加入切好的豆腐块，料酒，大火烧开，转小火煮。
10.煮二十分钟左右，直到锅里的豆腐块浮起。加入枸杞和切碎的蒜瓣，再煮几分钟。
11.上桌，撒上胡椒粉和香菜，或者不放胡椒粉。
温馨提示
1.煮的时候不要煮的时间太短，这样汤才不会白。
2.选择那种不老不嫩的豆腐。煮到一定时间后，豆腐会浮起来。
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