睡眠不好吃什么 不好睡觉吃什么药？

吃什么有助于睡眠效果好？

睡眠不好。建议可以尝试吃一根香蕉或者喝一杯热牛奶，牛奶、土豆、蜂蜜、香蕉、百合、莲子、小米粥、酸奶、燕麦片、核桃、洋葱、桂圆等。睡觉前。可以用以上食材烹饪，平时吃一些清淡的食物，尽量不吃辛辣、生冷、刺激性的食物，适当多吃蔬菜水果。

吃什么食物能最快补充睡眠？

睡眠不好与工作压力、精神压力、遗传、环境等因素有关。一些食物有助于睡眠。比如牛奶，尤其是睡前喝一杯热牛奶，可以抑制大脑，安神。桂圆，养血安神，对失眠健忘，精神紧张很有帮助。核桃可以提高记忆力，健脑安神，治疗多梦和神经衰弱。红枣养血，健脾安神。小米含有色氨酸，可以健脾和胃，安神定志。不要吃辛辣的食物。

不好睡觉吃什么药？

老中医介绍了三种治疗顽固性失眠的中成药，可以帮助你晚上安然入睡。

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失眠对人体危害很大，要多加注意。短期失眠会导致患者注意力不集中，体力下降，白天嗜睡。如果长期失眠，会导致神经紧张、焦虑、抑郁，部分患者会出现自经改变，如心跳加快、外周血管收缩、体温升高，还会导致高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱等。所以要积极纠正原因，调节睡眠。

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不好睡觉吃什么药？

一般情况下，睡眠不足、失眠、健忘、多梦等。大多是精神压力大，或者缺乏刻苦努力等造成的。可以吃白子养心丸、枣仁安神胶囊、谷维素等。口服进行调理，也可以找当地的中医，通过辨证使用中药进行调理。中药具有补气养血、安神定志的作用。

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