牛奶什么时候喝好 什么时候喝牛奶好？
什么时候喝牛奶好？
牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，具有镇静、安眠、壮骨、延缓衰老的功效，对健康十分有益。正常情况下，健康人喝牛奶的最佳时间应该是早上83，336，000-93，336，000之间，因为这是人体需要大量营养的时候，但同时也要注意避免空腹进食。
喝牛奶对于缺钙的人来说，建议晚上睡前半小时喝为最佳时间。因为晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，促进钙的吸收。
什么时候喝牛奶好？
吃了一些食物后空腹喝牛奶容易引起腹泻。早晚最好喝一杯牛奶，尤其是发酵酸奶，更有利于吸收。早上早饭后喝，晚上睡前半小时左右喝，更有利于睡眠质量。血糖高的建议喝无糖舒化奶，比如伊利舒化奶。这只是我的建议。
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一天中的这个时候最好喝纯牛奶：从中医食疗的角度来说，纯牛奶性寒凉，每天早晨阳气最旺盛。如果在阳气最旺盛的早晨喝凉凉的纯牛奶，可以很好地维持身体的阴阳平衡，同时可以使旺盛的阳气很好地运输、代谢和利用牛奶中的营养物质。
2.牛奶中含有丰富的钙，钙要想被很好的吸收，需要维生素D的参与。如果早上喝纯牛奶，可以在第二天上午和下午进行户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于早上对纯牛奶中钙的良好吸收和利用。
什么时候吃牛奶最好？
早上最好喝牛奶，牛奶富含钙。早上喝完牛奶后，可以迅速在上午和下午进行户外活动，获得足够的阳光刺激皮肤产生足够的维生素D3。
维生素D3产生的时候，可以补充早上体内的钙，吸收好。
所以早上喝同样的牛奶后，因为白天补充了维生素D3，可以很好的改善钙的吸收，进而发挥补钙和预防骨质疏松、腰膝酸软的情况。
一天中什么时间喝奶最好？
一天中喝牛奶的最佳时间：1。早上8:00到9:00之间。即早餐后1~2小时内。因为牛奶含有大量的蛋白质氨基酸和钙，所以饭后1~2小时胃液分泌比较旺盛，胃里的胃蛋白酶也处于比较大的阶段。这个时候喝牛奶可以充分吸收利用牛奶中的蛋白质营养成分。
2.晚饭后，晚睡前。因为牛奶中含有丰富的钙，晚上喝牛奶可以被人体充分吸收，使人体不易缺钙，牛奶还有镇静催眠的作用。这个时候喝牛奶有利于营养补充和睡眠。
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