运动减肥法 减肥有效的运动方法?
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时间:2022-12-24 21:54:57
作者:采采
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减肥有效的运动方法?
最有效的减肥方法是摆动,包括网球、羽毛球等摆动,可以明显减少脂肪含量,增加肌肉含量,达到减肥的目的。游泳和有氧运动也可以帮助人们快速减肥。运动天数宜为两天一次,每次运动时间不少于45分钟,以便更好地消耗脂肪。
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