乒乓球入门 乒乓球入门笔记？
乒乓球入门笔记？
1/6开始，需要掌握如何拿球拍。球拍分为直拍和横拍。一般来说，横拍用的更多更容易，直拍就比较难，尤其是反手，对技术要求很高。新手建议用横拍，正反手都容易打。这里介绍的是横拍怎么用，横拍怎么学，怎么打更轻松。
2/6横拍就是用手抓住球拍，就像拿着棍子一样，然后把食指伸出来贴在牌子上，这样手就可以灵活的使用球拍了。刚开始我会打响指，手腕360度转，慢慢来防止受伤，直到习惯这种方式。
3/6会拿球拍后，需要练习如何挥臂，手要放在身体的一侧。这里我们说的是右手拿球拍。右肘在右侧，紧紧贴在腰部右侧，手臂弯曲如温度计。前臂水平伸直身体，放在身体右侧。尽力而为。刚开始会很难受，很痛苦，但是坚持下来，会觉得很顺利。然后从右侧向左侧挥拍，拍头刚好可以放在鼻尖上。记得一开始接球前面向球台，增加接触面积。接球后，在接近鼻尖时拿球再压拍，使拍面与水面平齐。坚持练习和摆动。此时身体前倾，下蹲，掌握重心。整个身体带动手臂和手腕，灵活而有节奏地摆动。
4/6你可以用服务器练习。站在右侧，随时改变脚步，左右移动，看球落在哪里，来回调整，直到能接住球。慢慢来，练正手。正手练习后，就可以和别人打了。掌握了之后，就可以开始学习反手了。
5/6反手就是把手放在身体左侧，在下腰位置，从下往上，也在鼻尖，用正手。一开始可以纵横投篮，这样可以接球，概率很大。按一下球拍，这样就可以打到桌子而不出界。刚开始是用服务器，后来熟练了，可以手动打了。练习到不用思考就能接住球，你就学会了。
6/6经常陪练可以增强我们的体质，放松眼睛，锻炼视力，活动颈椎、手腕、肩膀、腰、腿。你可以得到全身的锻炼。其实是一项相对安全的运动，适合朋友出去放松。来吧，你可以学，但其实并不难学。
初学乒乓球的步骤初学必看？
1.反手攻击。正手进攻和反手进攻是乒乓球的基本技术。不仅新手要练，就连专业人士也必须每天热身才能找到手。之所以先练反手进攻，是因为对于不会反手的初学者来说，反手击球比正手击球更容易，可以提高初学者的自信心。
2、正手进攻。练完反手进攻，正手进攻就会很容易上手。
3.正反手结合。打乒乓球最重要的是重心的转移和步法的移动，这决定了你未来的发展高度。相比之下，其他单项技术可以先放一放。正反手的配合对击球时重心的转换有很大的帮助。在巩固正手和反手基本功的同时，可以培养你用重心击球的感觉。
4.在两点钟位置用正手击球。这个重要的是练习步法，主要是最常用的同步。练这个的好处是培养你良好的击球习惯。如果不先练好这个项目，很容易让粉丝养成先伸手后不跟上步伐的错误习惯。错误的习惯一旦形成，就不容易改掉。职业运动员和业余运动员最大的区别在于脚。
5.正手拉并旋转弧圈球。这就需要教练用多个球喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。搓球的感觉和正手反手击球的方式完全不同。初学者掌握起来有一定的难度，需要
8、反手向前拉弧圈球。这个正手拍。
9.正反手踢球。之所以最后才练习搓球，是因为在现代乒乓球技术中，搓球只是一种过度控制对手的手段，并不存在威胁。水平稍微高一点的业余爱好者基本不多蹭一块板。最后，练习搓球，让初学者在比赛中不会陷入靠搓球入门的局面，有利于技术水平的发展。
.10.上菜。这个锻炼看个人爱好。基本上可以学习一到两种发球。以后会逐渐丰富自己的发球套路。
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