剖腹产坐月子食谱 剖腹产1-42天月子餐做法?
剖腹产1-42天月子餐做法?
首先,早餐
煮鸡蛋,两根胡萝卜,一碗小米粥。
胡萝卜小米粥
准备时间:5分钟
烹饪时间:大约35分钟
所需食物
小米、胡萝卜各50克,水适量。
烹饪步骤
1.胡萝卜洗净去皮,然后切成片备用。
2.将小米洗干净放入锅中,然后加入适量的水,开始用小火煮。
3.将胡萝卜片放入锅中,切记整个过程要小,大火容易溢锅。
4.盖上锅盖,煮20分钟左右。米汤又粘又好。
第二,午餐
一碗米饭,一碗客家黄酒煮鸡。
客家黄酒煮鸡
准备时间:5分钟
烹饪时间:约45分钟
所需食物
一只公鸡(约500克)客家黄酒250克姜36克盐和少许食用油。
烹饪步骤
1.准备所需食材:公鸡一只(约500g),客家黄酒250g,生姜36g,盐少许,食用油少许。
2.将公鸡去头、去颈、去尾,然后将剁碎的块洗净,沥干水分;生姜去皮切碎。
3.锅内倒入少许食用油,大火烧热,再放入姜炒香,放入鸡块翻炒至金黄色。
4.倒入客家黄酒中,大火烧开,转小火焖20分钟至鸡肉熟透。加一点盐调味,然后出锅。
第三,白天加餐(上午或下午都可以)
准备时间:5分钟
烹饪时间:约170分钟
所需食物
取全脂牛奶12克,蜂蜜250毫升。
烹饪步骤
1.准备好所需食材:花胶12g,全脂牛奶250ml,蜂蜜适量。
2.将口香糖用清水洗净,然后放入蒸锅蒸20分钟。
3.花胶蒸熟后,放入容器中用水浸泡,然后放入冰箱冷藏1小时。之后用清水洗净花胶,控制水分备用。
4.将处理好的花胶放入锅中,然后加入250ml牛奶,在水中炖1.5小时。
5.炖好后加入适量蜂蜜,慢慢享用。
第四,晚餐
滚个红豆冬瓜虾仁汤。
红豆冬瓜虾汤
准备时间:65分钟
烹饪时间:大约35分钟
所需食物
冬瓜80克,红豆40克,虾10克,盐10克,水900毫升。
烹饪步骤
1.准备好所需食材:冬瓜80g,红豆40g,虾仁10g,盐少量,清水900ml。
2.红豆浸泡1小时;冬瓜去皮洗净,切丁备用;将虾洗净备用。
3.锅中加入900毫升清水,然后放入红豆,大火烧开后转小火煮10分钟。
4.放入虾仁小火炖10分钟,再放入冬瓜小火炖5-8分钟,煮熟就好了。
五、晚餐。
一碗银耳汤
准备时间:5分钟
烹饪时间:约45分钟
所需食物
发银耳80g樱桃去核25g桂花适量冰糖适量
烹饪步骤
1.准备所需食材:银耳加水80g,樱桃去核25g,桂花适量,冰糖适量。
2、银耳提前泡水,然后切成小块待用;把樱桃洗干净,然后找根筷子去核。
3.将以上加工好的食材放入养生锅,选择糖水键,时间到了,加入少许桂花和冰糖调味。
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