苹果牛奶瘦腹法(瘦身苹果牛奶饮怎么做？)

瘦身苹果牛奶饮怎么做？

两天苹果牛奶减肥法其实他减掉的不是脂肪，而是水分。如果他后期不坚持严格的饮食控制，就会反弹。这里有一个懒人瘦身法，可以试三天。吃酸奶，低脂牛奶，蜂蜜水，三天选一种水果。水果餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：水果沙拉，并且吃到八分饱(不要吃榴莲、蜂蜜水)葡萄)晚餐：尽量不吃或者吃根黄瓜(会瘦3斤左右，此时比较胖)3天沙拉餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：沙拉餐，各种粗粮蔬菜，吃到饱为止可以吃玉米、南瓜、紫薯、生菜、海带、甜瓜、苹果等低糖晚餐：谷物酸奶(身体开始变瘦)2天巩固餐2-

酸奶 晚餐 蜂蜜水 苹果 沙拉餐

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